Женя
28.07.2023 12:02
Овощи на гриле
Калорийность - 93.4 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Травы для овощей на гриле | 32 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Уксус столовый 9% | 10 г |
| Цукини, молодые | 251 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 278 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 258 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 12 ч
Описание
Овощи с приправой из трав, запечённые на гриле, отличный гарнир на
обед или ужин
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезать кубиками овощи: цукини, перец сладкий, помидор
Шаг 2.
Смешать приправу для овощей на гриле, подсолнечное масло, уксус
Шаг 3.
Поставить мариноваться в холодильник на ночь
Шаг 4.
Поставить овощи на гриль на средний нагрев на 40 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 93.4 кКал | 5.55% | |
| Белки | 3.5 г | 4.61% | |
| Жиры | 5.2 г | 9.29% | |
| Углеводы | 7.9 г | 3.61% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 82.2 г | 3.62% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
32.8%
b-car
30.9%
В1
6.7%
B2
4.7%
Холин
1.3%
B5
9.3%
B6
17.6%
B9
5.1%
B12
~
C
96.6%
D
~
E
18.2%
H
1.4%
вит.К
5.9%
PP
6.4%
Калий
21.3%
Ca
3.2%
Si
47.8%
Mg
9.3%
Na
0.8%
P
9.8%
Cl
1.8%
Fe
8.2%
I
1.4%
Co
47.7%
Mn
14.7%
Cu
18%
Mo
9%
Se
0.9%
F
0.4%
Cr
11.5%
Zn
7%
3
Интересные блоги
10-11-2025
Дневник питания за 09.11.2025
У меня сегодня произошло чудо 🙈встретилась с девоч...
06-11-2025
Вес стоит — уже неплохо.
19 дней вес стоит на 89.8 с колебанием до 90.6 пос...
07-11-2025
Дневник тренировок за 06.11.2025
▪️Trash-out. Day 6. ✅. Снова какие-то бумажки выгр...
Новые рецепты
Булгур с фаршем в мультиварке
182.5
15.3
4.8
17.6
7
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Лучшие рационы