Запеканка с тыквой и творогом

Калорийность - 140 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 13 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква вареная, без соли	200 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание)	200 г
Яйцо куриное (Запекание)	70 г
Сахар песок	25 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Овсяные отруби	25 г
Подсолнечное масло	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Яркая и солнечная запеканка на завтрак или перекус.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Тыкву отварить до мягкости, смешать творог, варёную тыкву яйцо, отруби, сахар, соль и все перебить блендером.

Шаг 2.

Форму смазать маслом, выложить тесто, разровнять и поставить в разогретую духовку при 200 °С на 40 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм