Дневник питания за 06.10.2022

Сегодня день с утра не задался. Проснулась с отёками, лимфодренажный массаж Зоган немного помог. На работе начала жутко болеть голова.После обеда головная боль стала вообще не выносима. Сходила в мед.пункт померить давление. Итог 147/86. При моём родном 110/70 это дофига. И как вишенка на торте к давлению ещё и температура поднялась.В медпункте дали таблеток и сказали терпеть до конца смены. В общем день дребедень какой-то и по питанию и по самочувствию.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перга пчелиная	5	11.9	1.1	0.1	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Вода	180	0	0	0	0
Хлеб Бородинский	20	40.8	1.2	0.2	8.4
Итого	510	284	20	15	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	100	213	14.2	11.4	13
Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью	50	78.5	2.9	0.5	14.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	310	385	18	19	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перга пчелиная	5	11.9	1.1	0.1	1.7
Вода	2000	0	0	0	0
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	100	213	14.2	11.4	13
Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью	50	78.5	2.9	0.5	14.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Итого	2315	386	19	19	32
Итого за день	3135	1055	57	53	82