Дневник питания за 22.09.2022

Даже не знает стоит ли такой дневник публиковать 🤔 Сегодня после ночной смены поехала к маме на выходные. Полдня в дороге, обед тоже в столовой. Приехала к вечеру,устала, есть толком ни чего не хочется. Получилось за ужином по сто грамм вина и в люлю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой эрмигурт лесные ягоды 1,2% тм "ehrmann" (эрманн), 290 г	180	126	4	2.2	23.4
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Итого	430	296	16	5	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	250	117.5	1	0.8	25.8
Итого	250	117	1	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Бабаевский горьким	15	81	1.3	5.3	6.3
Винегрет	100	75.5	1.5	4.1	7.5
Ленивые голубцы	120	96.2	16.2	1.3	4.9
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Итого	255	304	20	11	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино Столовое Полусладкое Красное Апсны [Вина и Воды Абхазии]	150	22.8	0	0	5.7
Нагетсы из куриной грудки в панировке	50	131.5	7.4	7.9	7
Колбаса сырокопченая, московская	10	47.3	2.5	4.1	0
Итого	210	201	9	12	12
Итого за день	1245	967	48	29	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 23.09.2022 06:10

Tasiko,у меня после ночных и без дороги так бывает. Тоже думала не вносить в дневник, но внесла. Пусть будет. Следить за питанием, значит следить.
Хотя сегодня у мамы день рождения, так что есть шанс наверстать упущенное. 🤭

Марина 23.09.2022 18:11

Tasiko, спасибо большое! 🙏🙏🙏