Мысли вслух...

Вчера вечером когда планировала меню в голове промелькнула мысль, что раньше я старалась просто питаться разрешенными продуктами не превышая калораж. В моем понимании было лучше меньше,чем больше, баланс бжу конечно же не выдерживался. Но с весом проблем не было. Не было "качелей". А сейчас питание как гонка! Пока планируешь гонишься что бы увидеть заветные зеленые полосочки и рейтинг витаминов, потом собираешь сумку на работу и начинаешь гнаться, что бы это всё съесть, стараешься как-то все это распределить.
Появляются мысли начать питаться как раньше.
Года два назад я балдела от участия в разных марафонах. В одном из них изучали особенности питания. И знаете, меня это очень устраивало. С весом проблем не было, мои 55-56 были при мне. Наверное возьму опять за основу эти правила. Скрины прилагаю. Вдруг кому-то будет интересно.