Всем добрый вечерок!
А у меня опять возник вопрос!

В зале можно заниматься группой, брать индивидуальные занятия и заниматься на тренажёрах.

Я хочу чисто тренажёры.

Вопрос: будет ли тренировка только на тренажёрах эффективна?

Кто-нибудь пробовал такой рис? Как на вкус?
Рекомендуете?

Что обозначают цифры возле названия блюд ?
Например Азу по 1-432?

Прочитала дискуссию по поводу Омега-3 и мне стало интересно кое-что.

Стоимость на Омегу разнИца прилично. Есть за 300р (грубо говоря), а есть и за 2000 рублей.

Вопрос: а в чем разница?
Господа эксперты, на что обращать внимание?

Стоит ли переплачивать или скупой платит дважды?

Да, да, можно посмотреть инфу в интернете, но хотелось бы побеседовать.

Всем приятного свежего летнего вечера! ❤️

9 дней как я скачала "ЗОЖника". Кто помнит, я писала, что первое время я просто записываю, все , что употребляется.
Ребята, от количества углеводов в рационе я очень в шоке🤦‍♀️

За эти 9 дней вес то уменьшался, то прибавлялся в стандарте от 80,1кг к 78,8кг и обратно. Калорийность зашкаливала знатно, бывало и вдвойне, из-за алкоголя, да и вообще, как оказалось, привычная для меня еда может вписаться в нужные ккал, но очень углеводная.

У меня назрел вопрос:
Такие цифры на весах я вижу уже полгода, значит ли это, что если все таки держать норму ккал и добавить 15 минутную тренировку, то вес должен хорошо пойти в низ? Или это может не сработать?
С учетом того, что сейчас я ленивый тюлень и из спорта только покачивание головой под музыку😄

Таблица для меня.
Такое ощущение, что я ем одни углеводы 🙁

Очень люблю бананы. По знаку зодиака я обязьяна.🙈
Как удачно вышло😄

Бывает ли разгрузочный день на бананах? 🤔

Интересно, напишу ли я когда-нибудь день 555? 🤔
Но не об этом.

Для подсчёта калорий, нам требуется взвешивать количество пищи, а для этого нам требуется что?
Правильно, весы.

Мои весы, первые и единственные, появились у меня года два назад, когда я возомнила себя супер-хозяйкой и решила "закатать" на зиму хреновину и острые зеленые помидоры (помидоры, кстати, мега вкуснющие🤤)

Ну, так вот, выбирала я их по никаким параметрам, а именно, первые попавшиеся, да подешевле. Было у меня стойкое ощущение, что супер-хозяйка из меня может не получиться, поэтому то я и не стала особо заморачиваться.

Чутье меня не подвело. Все "закатанные" взорвались, заплеснили и отправились в мусоропровод. А весы остались.

Как же ими тяжело пользоваться 🤦‍♀️ на постоянке.

Поэтому, господа хорошие, прошу похвастать своими весами и помочь мне определиться с выбором! 💐

Всем продуктивного дня! ❤️

Сегодня было очень жарко.🏜️

Готовить конечно же не хотелось и решили мы сбацать на ужин отварной картофель со слабосоленой селёдкой 🤤

Прочитала о пользе селёдки при похудении (конечно же про употребление слабосолёной там сказано - NO ) . Но я решила не дочитывать этот абзац. 😏

В свою норму КК я вписалась, но дефицит сегодня помахал мне ручкой где-то между хлебом и еще двумя ложками селёдки 🖐️

Кстати, я , наверное, поняла, почему раньше бросала считать калорийность блюд, просто не могла вписаться в "норму". Конечно же расстраивалась и посылала все к бабушке в деревню 🚂

По совету "ЗОЖника" просто записываю то, что употребляю, анализирую и спокойно дышу. Нужно привыкнуть.

И еще мне нравится, что тут можно выразить свои мысли и чувства, найти поддержку, а иногда очень интересный опыт или совет.
Спасибо 🙏 ребята, за то, что вы тут! ❤️