Наталья
05.06.2023 10:57
Дневник питания за 05.06.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш [Арнаут] |
40
|
83.6 | 2.7 | 0.3 | 17.4 |
| Ветчина из Индейки [Черкизово] |
20
|
24.4 | 3 | 1.2 | 0.4 |
| Сыр Костромской [Сыр Стародубский] |
30
|
100.2 | 8 | 7.6 | 0 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
56
|
13.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 176 | 225 | 14 | 9 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье протеиновое "Малиновый чизкейк" (Solve) |
1
|
173 | 20 | 7.9 | 5.4 |
| Йогурт греческий "Teos" 2%, 140 г. |
140
|
87.9 | 9.8 | 2.8 | 5.9 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Колбаса Сальчичон [Черкизовский] |
30
|
105.3 | 5.1 | 9.3 | 0.3 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 370 | 461 | 36 | 20 | 32 |
| Итого за день | 546 | 687 | 50 | 29 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
