Дневник питания за 05.06.2023

Попробовала новинку. В порции 20г белка и уже протеин чувствуется, горькое послевкусие.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш [Арнаут]	40	83.6	2.7	0.3	17.4
Ветчина из Индейки [Черкизово]	20	24.4	3	1.2	0.4
Сыр Костромской [Сыр Стародубский]	30	100.2	8	7.6	0
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый	56	13.4	0.6	0.1	2.1
Итого	176	225	14	9	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье протеиновое "Малиновый чизкейк" (Solve)	1	173	20	7.9	5.4
Йогурт греческий "Teos" 2%, 140 г.	140	87.9	9.8	2.8	5.9
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Колбаса Сальчичон [Черкизовский]	30	105.3	5.1	9.3	0.3
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	370	461	36	20	32
Итого за день	546	687	50	29	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.