Дневник питания за 05.07.2022

День 3.
Не самый полезный рацион) Выехали с друзьми на речку: пиво и шашлычок) А вечером сестра принесла роллы)
А завтрак был таким правильным😊😄

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С (цитроджекс)	1	7	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Кофе якобс монарх	4	4.1	0.6	0	0.4
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Молоко пастеризованное 2,5% тм «вкуснотеево» (пэт/бут), 900 г	108	57.6	3.2	2.7	5.1
Рыбий жир с витаминами А, D, E	5	15.6	0.3	1.6	0
Тараллини с томатом и ароматными травами	12	61.2	1.1	2.6	8.2
Хлебцы хрустящие с луком	14	42	1.5	0.2	8.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	47	74.6	6	5.5	0.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	79	11.1	0.6	0.1	2
Сыр мраморный	40	132	10.9	9.9	0
Итого	818	449	24	22	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11%	1000	420	3	0	46
Тараллини с Чесноком [KDV]	16	75.2	1.6	3.2	10.1
Шашлык из Куриного Филе [Русский аппетит]	150	127.5	18	3.8	5.3
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	1186	631	23	7	62

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ehrmann High Protein Vanilla Pudding	200	160	20	3	12.2
Суп макаронный на курином бульоне	379	228.5	15.2	3.8	32.6
Ролл Калифорния	100	176	7	8.8	17.2
Ролл Филадельфия	100	142	9.7	6.7	10.8
Итого	779	706	51	22	72
Итого за день	4428	1973	102	52	212