Весь день из-за жары не было аппетита, а вечером напал самый настоящий жор, но, как ни странно, наоборот рацион получился насыщенным и разнообразным)
Отвесы маленькие, ды еще прилично отбросила назад пивная вечеринка с лангустинами((( 2 дня были привесы, сейчас хоть снова пошла на убыль😔

Хм, хотелось бы, конечно, больше разнообразия по питанию, но я ленивая задница, хотя нет, неправда: я просто терпеть не могу готовку, очень редко в удовольствие, поэтому мое любимое блюдо - это официально "рагу", но между близкими я называю это хрючево😁
Это куча разных овощей с мясом, тушеные в мультиварке. На гарнир - любая крупа)
Вкусно, сытно, полезно)

Очередной заход на похудение посредством подсчета калорий и увеличения активности, громких обещаний не даю ни себе, ни людям, не строю воздушные замки. Буду тихо-мирно лежать в направлении цели🤣

Возвращение)
Отпуск подходит к концу, больше недели на морском побережье Краснодарского края. В эти дни я не вела дневник, но старалась быть умеренной как в еде, так и в алкоголе.
Вернулась я без отвеса, но и привеса нет. Считаю это неплохим достижением)
Но потеря за 5 недель, из которых отпускную точно можно выкинуть, всего 1,5 кг...
Хотелось бы больше, поэтому буду приводить и дальше питание в порядок. Скорее всего все же стоит снизить каллораж🤔
Например, до 1500 вместо предложенных ЗОЖником 1700+/- 200 в зависимости от активности.
Предвосхищая вопросы об активности: она у меня минимальная( Только ходьба. Подумываю вернуть пробежки, раньше очень любила, начать хотя бы с малого.

5-дневный марафон из череды дней рождений привёл к принесу в 2 кг, отбросив меня далеко назад: потеря 3,5 кг за месяц превратилась в жалкие 1,5. А впереди недельный отпуск на море, конечно же, я не планирую уходить в семидневный зажор, но настроение так себе(
Но сдаваться я не намерена😎
Буду исправлять свои же ошибки и усиливать контроль.
А сегодня довольно беспорядочное питание, которое к моему удивлению вывело меня в зелёную зону по всем пунктам. Случайность, но все равно приятно)

Вкусно. И точка)
Посетила вновь открывшийся "макдак".
С названием, конечно, вышла полная шляпа у российских маркетологов. Что мешало назвать заведение Макдак? Ведь никто и не называл его макдональдс) И никаких нарушений с точки зрения международного законодательства в этом названии бы не было🤷‍♀️
Как по мне особо ничего не изменилось, включая каллораж представленных продуктов. Креветки вкуснее в Бургер Кинге как были, так и остались😁
Отсутствует мой любимый бургер Филе-о-фиш, хотя в московских "ресторанах" он присутствует под новым названием фишбургер. Следующий визит во Вкусно- и точка состоится уже по факту появления этого бургера в меню моего города. Из праздного любопытства)
В каллораж уложилась) Вот и славно😁

Как быть, если ты... яблоко)
Ещё я называю себя параллелепипедом и шариком на ножках) это все любя)
Пока я была подростком с весом 50кг при росте 167, я не задумывалась о том, какой у меня тип фигуры. Но когда вес стал расти, пусть даже не до критических цифр, я осознала весь кошмар и ужас, доставшийся мне в генетической лотерее... Ладно, не кошмар и ужас, это я нагнетаю для пушего эффектУ)
Просушить ноги - да не вопрос! Через пару недель активных пробежек можно анатомический атлас рисовать по мышцам ног. Плоский живот? Не, не слышали)
Как было в каком-то меме: все уходят, но пузико тебя не бросит, пузико всегда с тобой...
О женственных изгибах в районе талии, создающих иллюзию песочных часов, тоже можно забыть. Напоминаю, квадрат, квадрат)))
Из бонусов: типичная пропорция фигуры яблока - укороченное туловище, но длинные ноги. Имея с сестрой, например, одинаковый рост, но она груша, разница в длине ног у нас составляет больше 10 см.
Поэтому я с лёгкой завистью (лукавлю, не легкой))) смотрю на женщин, которые даже при лишнем весе сохраняют волнительный изгиб гитары жёлтой, сохраняющий пропорции тела.
Дожив почти до 40 годиков, я конечно же привыкла и приняла данный мне природой тип фигуры, но все равно мечтаю о плоском животе)

День 3.
Не самый полезный рацион) Выехали с друзьми на речку: пиво и шашлычок) А вечером сестра принесла роллы)
А завтрак был таким правильным😊😄

День 2)
Вода, вода, кругом вода... Я смогла набрать нужное количество воды и горда собой до безобразия! И вышло это довольно естественно)
С жирами надо что-то делать, наблюдаю дальше, но я их выедаю очень быстро, а потом вынуждена ломать голову, чем добирать углеводы и белки 🙄
В сегодняшнем общественном поедании бургеров не участвую, о чем жалею, так как, читая ваши дневники, испытываю легкое чувство зависти🤤
Надо будет озадачится этим вопросом)