Суббота - большой праздник, алкоголь, еда. Купила гайд по ИП

Вчера был запланированный "срыв". Не пойти на большой праздник я не могла.
Не пить могла, но не стала. Забила, отпустила себя.
Ну а на алкоголе, как обычно, еда пошла как снег в снегоуборочную машину - только успевай подкладывать.
Вот поэтому я полностью отказывалась от алкоголя. Бокальчик вина - и ты уже ешь больше, чем планировал. Стаканчик пива - и хочется что-то солёненькое-остренькое-жирненькое. Ну а коктейли сладкие - это вообще углеводная бомба, после которой хочется не иначе как обожраться.

Итак, месяц на ИП, месяц без алкоголя.
Результат? Тут интересно. Вес наоборот чуть больше. Объёмы - ну ок, тут есть кое-какой прогресс.
Но в плане эмоциональном прогресс есть. Я как-то успокоилась. 
А главное - я стала лучше спать.
Не знаю, связано ли это с отстутствием алкоголя, с ИП или ещё чем.
Но кроме питания ничего не менялось, таблетки я не пила, а вот спать стала.

Сегодня купила некий Ешь-Гайд. Никогда не понимала всякие марафоны (хотя лично знаю тех, кому они помогли). Не люблю групповые активности. А вот почитать и послушать самостоятельно люблю. 
Купила ради аудио-сообщений от автора, где она говорит об ИП долго, вдумчиво, по полочкам. Буду переслушивать по несколько раз. Почувствовала, что мне нужно что-то такое для поддержки.