Бессонница

Не знаю, связано ли это с полным отказом от алкоголя (я могла выпить 1-2 раза в неделю полбутылки сухого вина или два пива) или с чёткой постановкой цели сбросить вес (который я прям держу в голове ежечасно), но спать я стала чуть лучше в эти дни.
Засыпаю не 2-3 часа, а час примерно, это огромный прогресс. Хотя этому прогрессу всего-то неделя.
Хочу начать практиковать дневной короткий сон или медитацию, как получится. 
Я же стрессовый едок, значит, уровень стресса нужно снижать.
Ещё купила себе лавандовый спрей для подушки, приятный.
Также начала использовать аромомасла в дУше. Оказывается, их можно капать в шампунь и гель для душа. Вычитала у одного косметолога, что она добавляет масло мяты в шампунь для более долгой свежести. Да, реально отличный метод!  Плюс мята опять же успокаивает.