картошка с пельменями
02.07.2023 21:20
Дневник питания за 29.06.2023
активно пытаюсь получить социальную версию, поэтому буду
выкладывать свои дневники
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Хлеб белый |
35
|
93.1 | 3.1 | 1.2 | 16.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Творог 2% [Алтайская Буренка] |
57
|
57 | 10.3 | 1.1 | 1.9 |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
30
|
20.1 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
| Итого | 246 | 313 | 16 | 8 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
103
|
103.9 | 4.3 | 1.1 | 19.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
131
|
126.9 | 27.5 | 1.6 | 0.5 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Салат (латук) |
37
|
5.9 | 0.6 | 0.1 | 0.7 |
| Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
| Печеньки Сырные Рыбки [Пекарня Sofi] |
26
|
113.1 | 2.7 | 6 | 8.9 |
| Масло Подсолнечное [Подворье] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Апельсин |
125
|
53.8 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
| Хлебцы Хрустящие Фитнес Лайн Минерал Плюс [Хлебцы Молодцы] |
5
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 882 | 810 | 51 | 27 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Хлебцы Хрустящие Фитнес Лайн Минерал Плюс [Хлебцы Молодцы] |
15
|
43.5 | 1.5 | 0.3 | 8.6 |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Итого | 538 | 495 | 18 | 16 | 66 |
| Итого за день | 1666 | 1619 | 87 | 51 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Юля
02.07.2023 22:23
Комментируйте чужие записи, за это тоже дают баллы. Я раз в месяц
выкладываю, но люблю пообщаться в комментариях и соцверсия за это
постоянно продлевается
человек
03.07.2023 12:39
удачи! тоже стараюсь выкладывать записи, чтобы получать больше
баллов, ибо надо следить за железом... а так не считал бы калории))
Юлишна
03.07.2023 14:45
Я первые пол года оплачивала полную версию, было интересно следить
за показателями. Потом вообще подзабила на ведение дневника.
Месяцев 6, как я вернулась и соц версия продлевается без усилий. Я
даже дневник ни разу не выкладывала. Иногда пишу в блоге о своей
жизни, но это редко (сомневаюсь, что кому-то это интересно читать).
Чаще болтаю в комментах к чужим записям. Всегда находится что
сказать по теме. Иногда просто шучу.
