Дневник питания за 24.11.2022

Случайный выходной.

8-00 завтрак
Потом экскурсия в музей Гаража особого назначения.
👣👣👣👣👣
14-00 обед, посчитанный на глазок. На самом деле хз что там и сколько.

Полчаса пешком.

Сеанс кедровой бочки.
Час антицеллюлитного массажа.
Какое-то там охлаждающее обёртывание. Даже заснула))
сейчас выпила чай с молоком. Есть уже совсем не хочется. Вообще как-то кедровая бочка мне на пользу не идёт. Пробую второй раз и второй раз кружится голова после неё.
Сегодня вот до сих пор неприятные ощущения. Хотя прошло 5 часов уже. Больше не пойду.

Итого шагов: 19773
Позитивные эмоции: есть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner]	10	30	0.8	0.3	5.9
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	60	58.8	12.3	1	0.2
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Сыр Творожный Лёгкий [Almette]	50	106.5	4.2	9	2.8
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	290	416	26	28	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из бараньей корейки	200	430	56.4	21	0
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Томатный Соус Шашлычный [Ратибор]	200	120	0	8	30
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	75	196.5	16.6	14.4	0.3
Итого	555	757	73	43	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	70	42	2.1	2.2	3.3
Итого	70	42	2	2	3
Итого за день	915	1216	102	74	50