Глория
19.10.2023 04:55

Неделя 3. Проверила силу воли. У меня её нет.

На прошлой неделе случилось у меня ДэРЭ. В которое я заклинала себе, что это будет обычный день детокса без зажоров и выпивки. 
По этому поводу свалила на горнолыжный курорт рядом с Байкалом (щас пока не сезон, но от этого еще лучше - народу почти нет), позже муж туда подъехал. Но пока я его ждала, заселилась в хотЕль, а он такой себе ничего, и сработал рефлекс - прекрасный номер, прекрасные виды - тааааааак игристого захотелось)). 
Короче рассудила так: Это ж себе я сама все вдолбила про скучное ДР, могу сама и отменить . И пошли мы в ресторанчик, и выпили бехерОвки за моё здоровье, и вкусного сугудая из омуля поели, и язычок телячий и пюрешечку. В общем пару дней я конечно мониторила, что закидываю в топку, но из режима "кушац с 9 до 17" -  благополучно выбилась. 
Ну в результате по весу примерно я отодвинулась опять на неделю назад: 57 кг. 
Так что девчонки, которые писали, что я шыбко замахнулась до 10.11 скинуть 8 кг, пожалуй, были правы)).
Если рассчитать, что я сейчас буду молодцом еще три недели, в том темпе как я скидывала первые недели, ожидать адекватный результат: это где-то минус 3 кг. Ладнааа, улыбаемся и машем, сегодня подключаю ежедневные тренировки по одному подходу на одну группу мышц за день. Остались тут у меня от совместной работы с тренером онлайн.

 2 
 18
Юлишна 19.10.2023 09:05
Где-то какой-то уважаемый психолог (может, Василий Смирнов, точно не помню, не буду врать) говорил, что силы воли как таковой не существует. Человек не умеет делать просто так то, чего ему не хочется делать. Он это делает из-за какой-то мотивации. Худеет, чтобы влезть в платье или нравиться себе или чтобы подружки обзавидовались))
Просто в эти дни ваша мотивация уступила место вашему «хочу игристого и вот тех вкусняшек». Не корите себя, нам нужны иногда дни расслабона, чтобы с новыми силами двигаться дальше. А иначе жизнь кажется серой.
Lara 19.10.2023 11:27
Так вот почему я не могла рецепт найти, я думала оно сагудай, а оказалось сугудай 😁😁😁когда-то в Норильске ела, мне очень понравилось! Правда у нас из жирной рыбы только сёмга, ну тоже вкусно, надо замутить ☺️
Елена RS 19.10.2023 11:49
Lara,  пошла  смотреть сугудай   

Lara, мне  форель  свежего  улова  продали, оказалось  очень вкусной и довольно жирной.
Ольга ⚛️ 19.10.2023 13:16
Ну не, всегда в любой непонятной ситуации сидеть и диетиться как-то не здорово.

Жир набирается и теряется не так быстро, на диете меняется баланс, еды в ЖКТ меньше, вода тоже часто "сливается", поэтому первую неделю всегда так много "уходит". На самом деле жира теряем грамм 100 в день в хорошем случае, это легко посчитать - потери не более, чем дефицит, и 700 кк примерно равно 100 гр. жира. И поэтому, если человек резко слезает с диеты - сразу откат. Хорошая новость, что это на самом деле не набор и в плане жира ничего не поменялось особо. После застолья тоже откат, но, опять же, я читала, что и усвоить и набрать очень много не получится, т.е. даже если человек объелся на 5 тыс калорий сверху - не все осядет, в основном просто выйдет естественным путем. А временное увеличение - это отеки, пища в ЖКТ и т.д. А потери веса да, могут быть большие, 6 кг в первый месяц, например. Но, как правило, это не все жир. И, знаете, это очень хорошо. Представьте, если бы жировая масса колебалась сильнее и человек реально набирал килограмм после застолья) А так вернулся к своему обычному питанию и почти все слилось за пару дней
Глория 19.10.2023 13:24
Юлишна, уфф да, будем идти дальше) и "мотивироваться" )
Глория 19.10.2023 13:27
Lara, даааааа)) это мега вкусно, вообще у нас это называется "Пятиминутка". Когда только что выловленная рыба разбирается на филе, солится, перчится, добавляется растит.масло лук - кто-то мелко режет, кто-то крупно. 
Вообще любая белая жирная рыба подойдет. В наших краях это пелядь, омуль, сиг, муксун. В Красноярском крае свой омуль, жирнючий вкусный, и вообще у них там северных рыб клевых много, а на рынке глаза просто разбегаются - все свежее, красивое, готовое к употреблению)) ням ням
Глория 19.10.2023 13:28
Елена RS, класссссно, форель с/с любить обожать
Глория 19.10.2023 13:41
Ольга ⚛️, дада терпенье и труд все перетрут! ))
Ольга ⚛️ 19.10.2023 13:43
Глория, ну вообще, по моему опыту, так и есть) ну или нет, как и терпения😃 С прошедшим Вас праздником. 🌹У меня тоже уже скоро
Глория 19.10.2023 17:26
Ольга ⚛️, спасибо большое)) с наступающим🌸🌸🌸
Юлишна 20.10.2023 11:32
Елена RS, я тоже в гугл пошла)))
Но у нас таких рыб нет. У нас морские, а свежевыловленную ещё и найди попробуйх
Lara 20.10.2023 15:25
Елена RS, красная рыбка вообще очень вкусная, особенно свежевыловленная 😁сугудай делают из жирной рыбы потому что в ней сырой вроде как глисты не водятся насколько я помню 😁я семгу сырую ем без проблем, думаю с маслом и лучком ещё вкуснее будет 🤤🤤🤤ещё у нас сашими из kingfish популярно, это разновидность макрели согласно Гугла, тоже наверное можно сделать 🤔
Lara 20.10.2023 15:31
Глория, это единственное, что мне на крайнем севере понравилось, я копчёную нельму до сих пор в снах вижу 😁😁😁а так конечно там очень тяжело жить, холодно, темно, все разваливается, металлический привкус во рту, высохшая кожа 🤪🤪🤪
Елена 21.10.2023 22:36
Lara, а отчего металлический привкус во рту бывает?
Lara 22.10.2023 13:45
Елена, Норильский никель
Елена 22.10.2023 19:06
Lara, ааа... Понятно. Я думала, какие-то заболевания,вызванные климатом)))
Наталья 23.10.2023 12:55
Эх, у меня в пятницу др подруги, уже в предвкушении жду зашкаливающего кбжу) так что праздники - это всегда испытание для силы воли, но вовсе не показатель ее полного отсутствия)
Олли Те 23.10.2023 21:40
Каждый праздник у меня с силой воли беда. И каждый раз же с собой договариваюсь, и каждый раз верю себе - и вот опять.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги