Глория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Глория

24.10.2022 02:49

Дневник питания за 23.10.2022

День 7.
53,3. Парково хозяйственный день. Пришлось пить ром с колой без сахара.
На ночь зачем то наелась. Воскресенье такое воскресенье.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Отварная [Мистраль]	50	59	2.1	0.6	10.7
Яичный белок куриный	2	30.7	7.1	0.1	0.6
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Американо с миндальным молоком	1	22.2	0.6	1.2	2.1
Салатец	100	32.3	1.2	0.8	3.4
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Итого	664	211	12	3	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша соленая	50	84.5	11.1	4.5	0
Салатец	200	64.6	2.4	1.6	6.8
Камбала Филе Порционное [Polar]	120	102	21.6	1.8	0
Ром [Напитки алкогольные]	100	220	0	0	0
Домашний соус Тартар легкий	10	33.2	0.5	3.4	0.3
Картофель отварной без соли	50	43	0.9	0.1	9.1
Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский]	10	35.3	2.3	2.9	0
Итого	540	582	38	14	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буузы [Николаевский]	100	182	10.9	6.6	19.8
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Перец фаршированный курицей (филе)	1	166.8	17.7	6.9	8.4
Итого	342	384	28	13	35
Итого за день	1546	1178	80	31	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Творожный пирог с яблоками и корицей

Автор Alexandra M

Приправа для гуляша

Автор Екатерина

Хлеб из ржаных и овсяных отрубей

Автор Марина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1609 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1955 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 2392 кКал

Витамины и минералы: 99%