Ной
11.05.2022 19:45
Дневник питания за 11.05.2022
Сегодня вес больше 76 кг впервые за год. Начал наконец прирастать.
Но не там! Появилось пузцо небольшое :) Нужно
увеличить нагрузки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
412
|
653.8 | 52.9 | 47.9 | 2.9 |
| Кекс-9 |
113
|
392.8 | 6.2 | 17.6 | 52.3 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
150
|
502.8 | 16.9 | 4.9 | 97.8 |
| Оливковое масло |
50
|
449 | 0 | 49.9 | 0 |
| Фасоль кидни красная, зрелая |
100
|
337 | 22.5 | 1.1 | 46.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Аскорбинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
450
|
265.5 | 13.1 | 14.4 | 18 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4282 | 2602 | 111 | 135 | 217 |
| Итого за день | 4282 | 2602 | 111 | 135 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Печень куриная жареная
209.5
27.6
8.5
5.6
19
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
Лучшие рационы
