Дневник питания за 23.04.2022

интуитивное питание не работает, теряю вес :)
начал опять контролировать

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	14	123.8	0	14	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	183	430.1	14.5	1.8	88.4
Рулет из индейки, белое мясо	92	97.5	13.6	3.5	2
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	440	698.3	56.4	51.1	3.1
Аскорбинка	1	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	450	238.5	13.1	11.3	18
Вода	3000	0	0	0	0
Оливковое масло	30	269.4	0	29.9	0
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена	100	336	21.1	1.2	37.4
Кекс-7	180	585	11.3	30.4	66.1
Итого	4497	2781	130	143	215
Итого за день	4497	2781	130	143	215

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 24.04.2022 16:31

«Сжечь ведьмака!» 😂

Valtteri 24.04.2022 17:43

Я на интуитивном наоборот набираю