Дневник питания за 26.03.2022

Сегодня овсянку ел, а зря. Возник передоз по марганцу. Вообще очень легко его устроить, если есть овсянку или рис. Не понятно как китайцы выживали тыщи лет на таком питании! Также превышение PP из-за витаминки. Жена принимает комплекс, там по три таблетки на день, но она пьёт две а одну мне отдаёт, где йод (боится из-за щитовидки). Я думаю возможность передознуться это то почему не рекомендуют принимать витамины на постоянной основе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	60	209.1	7.3	3.7	36.7
Яйцо куриное (Варка)	375	588.8	47.6	43.1	2.6
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	222	439.6	14.7	2.7	87.9
АлфаВит мамино здоровье Антиоксиданты+	1	0	0	0	0
Аскорбинка	1	0	0	0	0
Арахис	100	552	26.3	45.2	9.9
Кекс 4	250	939	15.5	42.2	122.8
Кефир 2,5% жирности	450	238.5	13.1	11.3	18
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	4465	2969	124	148	278
Итого за день	4465	2969	124	148	278

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 27.03.2022 10:47

Добавляйте столовую ложку бурбона в кашу - кукрузный виски связывает и выводит лишний марганец. Солодовый, конечно, на вкус и выхлоп поприятней будет, но уже нужно три ложки (рюмку).

Ной 27.03.2022 11:39

Счастливчик Джек, а обязательно алкоголь или можно кукурузный сироп например?
Так то проще не есть овсянку)

Счастливчик Джек 27.03.2022 13:18

Ной, сироп - это же сахар 🤷 Сахар тоже используется для экстрации полезных веществ, особенно для детских лекарств, но спиртовые экстрации эффективней. Ну и, лично мне, вискарь привычней и вкусней, чем сироп.

Ной 27.03.2022 13:36

Счастливчик Джек, так они наверное не только марганец вытягивает?