Дневник питания за 02.12.2021

Похоже, это первая моя публикация, раньше руки не доходили.
Очень забавные ощущения от терапии.
Когда врач в лоб говорит: деточка, то, как ты жрешь и нервничаешь вообще-то называется нервной булимией. На-ка кушай таблеточку и бди каллории.
Сижу, бдю.
Никого не призываю, но все таки похож по врачам с предварительным обследованием позволяет понять, что это не я - ленивая жопа, а нервы сжирают мне мозг и желудок.
После недели таблеток внезапно оказалось, что 1000 каллорий это офигеть как много. При том, что на нервах это было стабильно 1600-2000 в день. При сидячей-то работе...
Завела себе наконец-то мини-баночки под специи: всегда под рукой и то, что я люблю: куркума, паприка, базилик, имбирь, ммм....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Бодрый Цитрус [Добрый]	180	79.2	0	0	19.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью	140	84	4	0.2	12.2
Печенье [Tuc]	3	51	0.9	2.4	6.6
Итого	532	216	4	2	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Картошкой и Грибами [Глобус]	80	241.6	6.2	9	33.9
Капучино Di Torino [MacCoffee]	0.5	55.5	0.4	1.3	10.7
Вода	200	0	0	0	0
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]	1	123	5.7	6.9	9.4
Итого	593	420	12	17	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	130	61	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	50	74.5	3	0.9	13.1
Рыбный Соус [Aroy-D]	2	1.4	0.2	0	0.1
Сок Бодрый Цитрус [Добрый]	110	48.4	0	0	12.1
Итого	162	124	3	0	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухая смесь для приготовления напитка Keto Booster	1	12.8	0.9	0.1	0.2
Вода	700	0	0	0	0
Протеин клубничный порошок ёбатон	1	97	18	1	4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	985	109	18	1	4
Итого за день	2402	931	39	22	135