Овсяноблин

Калорийность - 158.4 кКал; белки - 9 г; жиры - 7 г; углеводы - 14.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	30 г
Сахар песок	5 г
Яйцо куриное (Жарка)	60 г
Яичный белок куриный (Жарка)	30 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	50 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Подсолнечное масло	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Описание

Овсяноблин как альтернатива каше утром.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

По сути этап один: все кроме масла смешать вилкой, получится "тесто", сковороду смазать маслом и вылить "тесто", жарить на среднем огне под крышкой минут 5, перевернуть и еще 5 минут.

Шаг 2.

Можно добавить зелень, пару долек помидора, перца и сыра. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	158.4 кКал	9.41%
	Белки	9 г	11.84%
	Жиры	7 г	12.5%
	Углеводы	14.9 г	6.8%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	66.6 г	2.93%