Дневник питания за 19.01.2022

Считаю, взвешиваю, но пока без спорта. Плавать очень холодно, надебсь, в феврале венусь в бассейн.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	1	2	0.1	0.1	0
Творог зерненый 5% со сливками 101 зерно	200	192.4	20	10	5.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	251	225	21	11	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	67	178.2	5.9	2.2	31.3
Фасоль стручковая (Пассерование)	209	45.8	5.1	0.6	6
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Семга соленая	34	68.7	7.7	4.3	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	624	386	18	14	45
Итого за день	875	612	40	25	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

miss.loriks 19.01.2022 12:31

Я тоже начну с февраля ходить в бассейн.
Я пока тоже не вижу сдвигов в весе в своем😊

Света 19.01.2022 13:02

Удачи нам)