Олли Те
16.10.2021 23:36
Дневник питания за 16.10.2021
Ох. Сегодня ездили в Рязань. Путешествие привело к калориям,
калориям и ещё калориям. В какой-то момент считать перестала. Не
знаю, что делать с этим: вроде хочется всё контролировать, но и
ограничивать себя в поездках тоже не хочется :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы с пармезаном |
50
|
257 | 2.8 | 16 | 24.5 |
| Творог Обезжиренный [Lanita] |
180
|
167.4 | 32.4 | 1.8 | 5.4 |
| Итого | 230 | 424 | 35 | 17 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с Колбасой [Красная Цена] |
90
|
204.3 | 5.9 | 9.1 | 24.6 |
| Итого | 90 | 204 | 5 | 9 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы кукурузные "начос" оригинальные Delicados |
75
|
375 | 5.3 | 18.8 | 45.8 |
| Итого | 75 | 375 | 5 | 18 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, BUDWEISER |
500
|
205 | 1.8 | 0 | 14.9 |
| Итого | 500 | 205 | 1 | 0 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
750
|
637.5 | 0.5 | 0 | 19.6 |
| Итого | 750 | 637 | 0 | 0 | 19 |
| Итого за день | 1645 | 1846 | 48 | 45 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Елена
17.10.2021 09:26
Смотря, как часто происходят поездки. Если раз в месяц, то зачем
ограничивать. Можно устроить разгрузочный день потом. Или просто
продолжать быть на дефиците. Просто, похудеете чуть помедленнее.
Мне кажется, иногда можно и нужно себя баловать.
Lara
17.10.2021 17:40
Соглашусь с Еленой! Если вы не ездите каждую неделю, то можно себя
и побаловать, а уже дома возвращаться к ежовым рукавицам😁
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Интересные блоги
