Дневник питания за 16.10.2021

Ох. Сегодня ездили в Рязань. Путешествие привело к калориям, калориям и ещё калориям. В какой-то момент считать перестала. Не знаю, что делать с этим: вроде хочется всё контролировать, но и ограничивать себя в поездках тоже не хочется :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы с пармезаном	50	257	2.8	16	24.5
Творог Обезжиренный [Lanita]	180	167.4	32.4	1.8	5.4
Итого	230	424	35	17	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с Колбасой [Красная Цена]	90	204.3	5.9	9.1	24.6
Итого	90	204	5	9	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы кукурузные "начос" оригинальные Delicados	75	375	5.3	18.8	45.8
Итого	75	375	5	18	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, BUDWEISER	500	205	1.8	0	14.9
Итого	500	205	1	0	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	750	637.5	0.5	0	19.6
Итого	750	637	0	0	19
Итого за день	1645	1846	48	45	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 17.10.2021 09:26

Смотря, как часто происходят поездки. Если раз в месяц, то зачем ограничивать. Можно устроить разгрузочный день потом. Или просто продолжать быть на дефиците. Просто, похудеете чуть помедленнее. Мне кажется, иногда можно и нужно себя баловать.