Екатеринушка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатеринушка

06.09.2021 13:17

Дневник питания за 06.09.2021

Хорошо;) второй день без сладостей, посмотрим, к чему это приведёт) начало тренировок) абонемент в бассейн и в зал, просто без вкусняшек и просто заношу еду) это супер сайт, все калории насчитываются)супер

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая крупа (Варка без слива вязкая)	0	0	0	0	0
Перловая крупа (Варка без слива вязкая)	80	249.5	7.4	0.9	53
Кролик отварной, по 2-6	50	97	12.8	5.2	0
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Огурец соленый	5	0.7	0	0	0.1
Рагу овощное по 1-226	30	27.3	0.6	1.3	3.2
Рагу овощное по 1-226	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Вода	50	0	0	0	0
Груша	91	42.8	0.4	0.3	9.4
Груша	91	42.8	0.4	0.3	9.4
Слива (садовая)	70	34.3	0.6	0.2	6.7
Итого	602	529	23	8	88

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	120	132	26.4	0.7	4
Изюм, золотистый, без косточек	20	60.2	0.7	0	15.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	120	104.4	6	3.8	10.2
Хлеб ржаной из обойной муки	21	36.5	1.4	0.3	7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	291	407	34	13	36
Итого за день	893	937	57	21	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Следующая

Новые рецепты

Рисовая каша с творогом

Автор Женя

Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом

Автор Анна

Печень куриная жареная

Автор Lara

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%