Светлана Петрашевич

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Петрашевич

13.06.2024 06:29

Дневник питания за 12.06.2024

Вечером приходили гости, поэтому расчет без учёта ужина.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	215	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Хлеб для Сэндвичей [Домочай]	63	158.1	5	0.8	32.6
Сыр творожный CremCheese Classic	50	125	3.4	12.4	0
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	55	43.5	9.2	0.2	1.2
Итого	643	360	18	15	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой	60	210.6	2.8	5.6	38.5
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Итого	290	240	3	5	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебуреки	144	402.2	18	22.5	34
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	644	402	18	22	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-бульон куриный с картошкой	260	88.4	7.8	2.6	7.8
Хлеб Димитровский бездрожжевой	39	80	2.5	0.2	16.9
Шпинат	5	1.2	0.1	0	0.1
Орех Мясной Аппетитный [Дороничи]	50	148	5.5	12.5	0
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Итого	358	319	16	15	25
Итого за день	1935	1322	56	59	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Плов с курицей

Автор Николай

Икра баклажанная

Автор Анна

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%