Ксения
04.09.2021 12:36
Дневник питания за 04.09.2021
Доброе утро! Сегодня я наконец-то работаю дома и наслаждаюсь этим
прекрасным осенним утром в 12 часов 🥰 Весы стали неотъемлемой
частью моей повседневной жизни. Однако не все из близких людей меня
понимают и порой даже смеются надо мной, говоря, зачем мне это
нужно!🍅
Меня это не смущает, мне интересно наблюдать за тем, что я ем ,и какие питательные вещества поступают в мой организм. Я изучаю себя, свой организм, мне нравится, что я могу скорректировать свое питание в сторону потребления большего количества белка и витаминов.🥒
Учусь вводить полезные привычки в свою жизнь🥕
Меня это не смущает, мне интересно наблюдать за тем, что я ем ,и какие питательные вещества поступают в мой организм. Я изучаю себя, свой организм, мне нравится, что я могу скорректировать свое питание в сторону потребления большего количества белка и витаминов.🥒
Учусь вводить полезные привычки в свою жизнь🥕
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с молоком 2,5 |
160
|
238.7 | 19 | 16.3 | 3.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
164
|
23 | 1 | 0 | 6.2 |
| Огурец без кожуры |
77
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Штрудель с Яблоком и Корицей [Аладушкин] |
94
|
432.4 | 6.1 | 16 | 66.7 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 645 | 712 | 26 | 33 | 78 |
| Итого за день | 645 | 712 | 26 | 33 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
