Ксения
30.05.2022 19:26

Дневник питания за 30.05.2022

Утром подумала как хорошо продлила абонемент в фитнес клуб, завтра утром будет тренировка.
К вечеру поняла, что дети одновременно заболевают 😬

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Творожная Запеканка [ВкусВилл]
200
330 35.2 8.4 28.4
Смородина черная
50
22 0.5 0.2 3.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
78.2 4.9 6.3 0.3
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
400
112 0.4 0 27.2
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
70
161 3.5 7.4 20.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей (Тушение)
50
6 0.4 0 0.9
Морковь (Тушение)
50
16 0.6 0 3.1
Лук репчатый (Тушение)
50
18.7 0.7 0.1 3.7
Сердечки куриные, вареные на медленном огне
100
185 26.4 7.9 0.1
Вода
500
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
200
56 0.2 0 13.6
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
АнюткаЯ 30.05.2022 21:44
Абонемент заморозить можно? Деткам скорейшего выздоровления, маме терпения!
Ксения 30.05.2022 21:59
Я его продлила на год, поэтому замораживать не буду, больше заморочек, спасибо всех начали лечить.
Юля М 31.05.2022 15:34
Скорейшего выздоровления детям! Когда они болеют, ничего не хочется... всё отходит на второй план(
Ксения 31.05.2022 15:40
Юля М, спасибо большое, стараемся не киснуть
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги