Ксения
09.04.2022 20:46

Дневник питания за 09.04.2022

Сегодня хотела пойти в зал и просто позаниматься на беговой дорожке, но дети решили , что в выходной можно встать в 5 утра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
20
12 0.2 0.6 1.3
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3.4 14.6
Немясо [ВкусВилл]
100
123 12.2 2.6 12.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл]
5
12.6 0.2 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Печенье Постное [Каравай]
50
135 1.5 8.5 12.5
Тофу "Классический" [ВкусВилл]
50
66 6.4 3.3 2.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Запекание)
200
40.3 4.6 0.5 5.2
Тофу "Классический" [ВкусВилл]
50
66 6.4 3.3 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лангуст, все виды, приготовленный на пару
100
143 26.4 1.9 3.1
Кабачок (Запекание)
100
20 0.6 0.3 3.8
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]
20
40.2 1.4 0.3 8
Бананы Вяленые [Natur Foods]
20
48 0.9 0.1 10.8
Печенье Постное [Каравай]
20
54 0.6 3.4 5
Чай с лимоном
200
82.2 0.4 0.1 21.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с лимоном
200
82.2 0.4 0.1 21.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы