Дневник питания за 02.02.2022

У всех маленьких детей есть замечательное свойство. Они с легкостью определяют в какой тарелке еда вкуснее даже не попробовав её. Сегодня мне помогали сразу три пары маленьких рук уменьшить порцию и у них получилось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	300	174	2.1	3	33.6
Итого	300	174	2	3	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог зерненый 4%	200	199.2	26.2	8	5.6
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Не определен!	150	0	0	0	0
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Итого	590	260	26	8	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мягкие Вафли с Кремом Вареная Сгущенка [Яшкино]	50	200	3	10	25
Чай с лимоном	200	82.2	0.4	0.1	21.2
Итого	250	282	3	10	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Тилапия [Бухта Изобилия]	100	101	21	1.9	0
Чай с лимоном	100	41.1	0.2	0.1	10.6
Сырок Творожный в Молочном Шоколаде с Ванилью [Избенка]	40	116	6	4.4	13.1
Итого	440	454	34	7	63
Итого за день	1580	1170	66	28	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.