Ксения
02.02.2022 21:13
Дневник питания за 02.02.2022
У всех маленьких детей есть замечательное свойство. Они с легкостью
определяют в какой тарелке еда вкуснее даже не попробовав её.
Сегодня мне помогали сразу три пары маленьких рук уменьшить порцию
и у них получилось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Итого | 300 | 174 | 2 | 3 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый 4% |
200
|
199.2 | 26.2 | 8 | 5.6 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Не определен! |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 590 | 260 | 26 | 8 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мягкие Вафли с Кремом Вареная Сгущенка [Яшкино] |
50
|
200 | 3 | 10 | 25 |
| Чай с лимоном |
200
|
82.2 | 0.4 | 0.1 | 21.2 |
| Итого | 250 | 282 | 3 | 10 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Тилапия [Бухта Изобилия] |
100
|
101 | 21 | 1.9 | 0 |
| Чай с лимоном |
100
|
41.1 | 0.2 | 0.1 | 10.6 |
| Сырок Творожный в Молочном Шоколаде с Ванилью [Избенка] |
40
|
116 | 6 | 4.4 | 13.1 |
| Итого | 440 | 454 | 34 | 7 | 63 |
| Итого за день | 1580 | 1170 | 66 | 28 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
17-12-2024
Учусь копить 😀
34 - самое время учиться финансовой грамотности, н...
19-12-2024
Дневник тренировок за 19.12.2024
Разгрузочное занятие после двух дней силовых трени...
23-12-2024
Дневник питания за 22.12.2024
За эту неделю ставлю себе пятерку.
Ходила на памп,...
Новые рецепты
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Лучшие рационы
