Ксения
02.02.2022 21:13
Дневник питания за 02.02.2022
У всех маленьких детей есть замечательное свойство. Они с легкостью
определяют в какой тарелке еда вкуснее даже не попробовав её.
Сегодня мне помогали сразу три пары маленьких рук уменьшить порцию
и у них получилось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Итого | 300 | 174 | 2 | 3 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый 4% |
200
|
199.2 | 26.2 | 8 | 5.6 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Не определен! |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 590 | 260 | 26 | 8 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мягкие Вафли с Кремом Вареная Сгущенка [Яшкино] |
50
|
200 | 3 | 10 | 25 |
| Чай с лимоном |
200
|
82.2 | 0.4 | 0.1 | 21.2 |
| Итого | 250 | 282 | 3 | 10 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Тилапия [Бухта Изобилия] |
100
|
101 | 21 | 1.9 | 0 |
| Чай с лимоном |
100
|
41.1 | 0.2 | 0.1 | 10.6 |
| Сырок Творожный в Молочном Шоколаде с Ванилью [Избенка] |
40
|
116 | 6 | 4.4 | 13.1 |
| Итого | 440 | 454 | 34 | 7 | 63 |
| Итого за день | 1580 | 1170 | 66 | 28 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Интересные блоги
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
14-11-2024
Дневник питания и тренировок за 14.11.2024
День 87
Всем привет!
Решила сегодня опубликовать с...
Лучшие рационы
