Alexandra M

Блог Кулинарная книга База продуктов

Alexandra M 05.02.2025 00:02

Дневник питания за 04.02.2025

Сегодня третий день кушала пирог с яблоками, вишней и финиками. Докушала.
Сварила супчик рисовый с тунцом.

Обед

Пирог с йогуртом, яблоками и вишней

256 г

592.4 ккал, б 14.6 г, ж 25.1 г, у 73.7 г

Цикорий со вкусом капучино Доброе утро

3 г

7.7 ккал, б 0.1 г, ж 0 г, у 1.8 г

Вода водопроводная, городская

166 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Итого 600 ккал, Б 14 г, Ж 25 г, У 75 г

Ужин

Рисовый суп с тунцом.

464 г

316 ккал, б 20.4 г, ж 10.7 г, у 33.9 г

Итого 316 ккал, Б 20 г, Ж 10 г, У 33 г

Вечерний перекус

Рисовый суп с тунцом.

400 г

272.4 ккал, б 17.6 г, ж 9.2 г, у 29.2 г

Яблоко

236 г

110.9 ккал, б 0.9 г, ж 0.9 г, у 23.1 г

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

120 г

1.2 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.4 г

Итого 384 ккал, Б 18 г, Ж 10 г, У 52 г

Вечерний перекус 2

Тофу

53 г

80 ккал, б 8.5 г, ж 4.2 г, у 1.1 г

Финики

68 г

198.6 ккал, б 1.7 г, ж 0.3 г, у 47.1 г

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

187 г

1.9 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.6 г

Итого 280 ккал, Б 10 г, Ж 4 г, У 48 г

Итого за день 1581 ккал, Б 63 г, Ж 50 г, У 210 г

Макронутриенты

Калории
0

min 1250 1336

Белки
0

Жиры
0

Углеводы
0

122

Вода
0

2700

Клетчатка
0

Витамины и минералы

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Энергетический баланс

Приход

0 ккал

Расход

1758 ккал

Итого

-1758 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Написать комментарий

Новые рецепты

Рисовая каша с творогом

Интересные блоги

Лучшие рационы

Юна

2026-08-07

Калорийность: 2187 кКал

Витамины и минералы: 94%

Юна

2026-08-10

Калорийность: 2326 кКал

Витамины и минералы: 94%

Юна

2026-08-11

Калорийность: 2375 кКал

Витамины и минералы: 93%