Alexandra M

Блог Кулинарная книга База продуктов

Alexandra M 04.02.2025 22:15

Дневник питания за 03.02.2025

Лёгкие по еде день. Второ день кушала пирог. Ездила в Тель Авив из Хайфы, в дорогу заварила себе цикорий с молочклв м термосе и взяла в пакетиках 3 кусочка пирога. Цикорий со вкусом капучино, прям отлично заменяет кофе. Как закончится попробую просто цикорий без привкусов. Но вот с привкусом прям очень нравится даже больше, чем чёрный кофе.

Обед

Прирог с яблоками и вишней.

472 г

1157.3 ккал, б 33 г, ж 43.4 г, у 154.3 г

Цикорий со вкусом капучино Доброе утро

7 г

17.9 ккал, б 0.3 г, ж 0 г, у 4.2 г

Вода водопроводная питьевая

339 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное

56 г

33.6 ккал, б 1.6 г, ж 1.8 г, у 2.6 г

Итого 1208 ккал, Б 34 г, Ж 45 г, У 161 г

Ужин

Суп-Пюре Грибной с Сухариками

37 г

144 ккал, б 1.9 г, ж 6.6 г, у 29 г

Вода водопроводная, городская

202 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Итого 144 ккал, Б 1 г, Ж 6 г, У 29 г

Итого за день 1352 ккал, Б 36 г, Ж 51 г, У 190 г

Макронутриенты

Калории
0

min 1250 1336

0%

Белки
0

80

0%

Жиры
0

59

0%

Углеводы
0

122

0%

Вода
0

2700

0%

Клетчатка
0

20

0%

Витамины и минералы

Рейтинг

37

A

~

b-car

~

В1

~

B2

~

Холин

~

B5

~

B6

~

B9

~

B12

~

C

~

D

~

E

~

H

~

вит.К

~

PP

~

Калий

~

Ca

~

Si

~

Mg

~

Na

~

P

~

Cl

~

Fe

~

I

~

Co

~

Mn

~

Cu

~

Mo

~

Se

~

F

~

Cr

~

Zn

~

Энергетический баланс

Приход

0 ккал

Расход

1758 ккал

Итого

-1758 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

1

Написать комментарий

Лучшие рационы

Калорийность: 2187 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 2413 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 3032 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Десерт из протеинового пудинга и хлебцев

Автор Малина

Намазка из тунца

Автор Анна

Хлеб из ржаных и овсяных отрубей

Автор Марина