Alexandra M

Блог Кулинарная книга База продуктов

Alexandra M 03.02.2025 00:36

Дневник питания за 02.02.2025

День проходил прям в норме каллорий, но вечером я решила испечь пирог и как наелась.
Вместо сахара добавила финики и получилось длстаточно сладко.
Кчтати, я выбираю тут в БД обычные финики, но те что я кушаю, прям сладкие очень. Интересно может туда каким-то образом добавляют сахар?
Хотя вроде не похоже на это. Стоит проверить завтра по каллориям на упаковке.
Вот на вишню я с мотрела, а на финики что-то нет. Просто выбрала их и всё. А вишня на самом то деле, смотря по упаковке, выходит каллорийней чем той, что я выбираю из списка,там разница выходит около 20 каллорий на 100 грамм кажется. Так что и с финиками может быть то же самое.
В общем немного перебор сегодня, но зато было вкусно, и, надеюсь, полный желудок поможет мне поскорее уснуть, а то завтра сложный день. Нужно ехать в Тель-Авив из Хайфы, а мне так не хочется, это так долго, энергозатратно, и Бага, моего пёсика, придётся оставить дома одного надолго, я без него никуда не хочу, без него мне неуютно, некомфортно, одиноко и страшно. Да и он будет плакать без меня 😞.

Фото пирога. Я скушала 2,5 порции.

фото 1

Обед

Цикорий со вкусом капучино Доброе утро

4 г

10.2 ккал, б 0.2 г, ж 0 г, у 2.4 г

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное

43 г

25.8 ккал, б 1.2 г, ж 1.4 г, у 2 г

Вода водопроводная, городская

241 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Финики

39 г

113.9 ккал, б 1 г, ж 0.2 г, у 27 г

Итого 149 ккал, Б 2 г, Ж 1 г, У 31 г

Ужин

Рисовая бумага

58 г

198.9 ккал, б 0.3 г, ж 0.1 г, у 49.3 г

Яйцо куриное (Запекание)

51 г

74.8 ккал, б 6.2 г, ж 5.4 г, у 0.4 г

Вода водопроводная, городская

49 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Соль поваренная пищевая

1 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Перец черный, молотый или горошек

0.8 г

2 ккал, б 0.1 г, ж 0 г, у 0.3 г

Тофу

153 г

231 ккал, б 24.5 г, ж 12.2 г, у 3.1 г

Помидор (томат), парниковый

242 г

33.9 ккал, б 1.5 г, ж 0 г, у 9.2 г

Лук репчатый

20 г

8.2 ккал, б 0.3 г, ж 0 г, у 1.6 г

Тофу

90 г

135.9 ккал, б 14.4 г, ж 7.2 г, у 1.8 г

Майонез Провансаль Махеевъ

18 г

83 ккал, б 0 г, ж 9.1 г, у 0.3 г

Итого 767 ккал, Б 47 г, Ж 34 г, У 65 г

Вечерний перекус

Прирог с яблоками и вишней.

410 г

1005.3 ккал, б 28.7 г, ж 37.7 г, у 134.1 г

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

270 г

2.7 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.8 г

Итого 1008 ккал, Б 28 г, Ж 37 г, У 134 г

Итого за день 1925 ккал, Б 78 г, Ж 73 г, У 232 г

Макронутриенты

Калории
0

min 1250 1336

0%

Белки
0

80

0%

Жиры
0

59

0%

Углеводы
0

122

0%

Вода
0

2700

0%

Клетчатка
0

20

0%

Витамины и минералы

Рейтинг

58

A

~

b-car

~

В1

~

B2

~

Холин

~

B5

~

B6

~

B9

~

B12

~

C

~

D

~

E

~

H

~

вит.К

~

PP

~

Калий

~

Ca

~

Si

~

Mg

~

Na

~

P

~

Cl

~

Fe

~

I

~

Co

~

Mn

~

Cu

~

Mo

~

Se

~

F

~

Cr

~

Zn

~

Энергетический баланс

Приход

0 ккал

Расход

1758 ккал

Итого

-1758 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

3

Написать комментарий

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2187 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 2187 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 2375 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Намазка из тунца

Автор Анна

Ночные оладушки

Автор Alexandra M

Хлеб из ржаных и овсяных отрубей

Автор Марина