Alexandra M
28.01.2025 02:25
Дневник питания за 27.01.2025
Доедала то, что осталось дома.
Вспомнила, что осталась картоха. Я её отварила и уплела с маслом.
Хочется чего-то вкусного пожевать, но в магазин уже поздно идти.
Соберусь духом и пойду в магазин завтра.
Из дома выходить вообще желания нет.
Вспомнила, что осталась картоха. Я её отварила и уплела с маслом.
Хочется чего-то вкусного пожевать, но в магазин уже поздно идти.
Соберусь духом и пойду в магазин завтра.
Из дома выходить вообще желания нет.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности (Жарка) |
178
|
242.6 | 35.1 | 8.3 | 5.2 |
| Яблоко |
28
|
13.2 | 0.1 | 0.1 | 2.7 |
| Вишня |
93
|
48.4 | 0.7 | 0.2 | 9.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
183
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 500 | 428 | 36 | 21 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
10
|
33.5 | 0.4 | 1.2 | 5.4 |
| Финики |
90
|
262.8 | 2.3 | 0.5 | 62.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 270 | 298 | 2 | 1 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
391
|
293.3 | 7.8 | 1.6 | 61.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
38
|
284.2 | 0.2 | 31.4 | 0.3 |
| Майонез Провансаль Махеевъ |
16
|
73.8 | 0 | 8.1 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 618 | 653 | 8 | 41 | 62 |
| Итого за день | 1388 | 1379 | 46 | 64 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
192.8
22.2
8.7
8.2
8
Овсяноблин из отрубей
119.3
9.4
6.6
7.7
12
Лучшие рационы
2025-10-07
Калорийность: 1609 кКал
2025-10-04
Калорийность: 1955 кКал
2025-10-03
Калорийность: 2451 кКал
Интересные блоги
