Alexandra M

Блог Кулинарная книга База продуктов

Alexandra M 25.01.2025 23:50

Дневник питания за 25.01.2025

Сегодня приезжала сестрёнка и привезла тортик.
Я стойко держалась весь день, думала покушать тортик завтра или позже, но с наступлением вечера планы изменились.
В общем день пирога и тортика.

Завтрак

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное

73 г

43.8 ккал, б 2.1 г, ж 2.3 г, у 3.4 г

Кофе чёрный без сахара

323 г

22.6 ккал, б 0.6 г, ж 1.6 г, у 0.6 г

Вода

200 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Творожный пирог с яблоками и корицей

248 г

560.7 ккал, б 27.8 г, ж 21.1 г, у 63.2 г

Мини лепёшки на сковороде

88 г

257.7 ккал, б 6.9 г, ж 9.8 г, у 34.9 г

Итого 884 ккал, Б 37 г, Ж 34 г, У 102 г

Ужин

Творожный пирог с яблоками и корицей

100 г

226.1 ккал, б 11.2 г, ж 8.5 г, у 25.5 г

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

170 г

1.7 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.5 г

Итого 227 ккал, Б 11 г, Ж 8 г, У 26 г

Вечерний перекус

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное

314 г

188.4 ккал, б 9.1 г, ж 10 г, у 14.8 г

Творожный пирог с яблоками и корицей

114 г

257.8 ккал, б 12.8 г, ж 9.7 г, у 29.1 г

Торт бисквитный с шоколадным кремом

220 г

737 ккал, б 9.7 г, ж 27.3 г, у 117.9 г

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

120 г

1.2 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.4 г

Итого 1184 ккал, Б 31 г, Ж 47 г, У 162 г

Вечерний перекус 2

Творожный пирог с яблоками и корицей

95 г

214.8 ккал, б 10.6 г, ж 8.1 г, у 24.2 г

Итого 214 ккал, Б 10 г, Ж 8 г, У 24 г

Итого за день 2511 ккал, Б 90 г, Ж 98 г, У 314 г

Макронутриенты

Калории
0

min 1250 1336

0%

Белки
0

80

0%

Жиры
0

59

0%

Углеводы
0

122

0%

Вода
0

2700

0%

Клетчатка
0

20

0%

Витамины и минералы

Рейтинг

67

A

~

b-car

~

В1

~

B2

~

Холин

~

B5

~

B6

~

B9

~

B12

~

C

~

D

~

E

~

H

~

вит.К

~

PP

~

Калий

~

Ca

~

Si

~

Mg

~

Na

~

P

~

Cl

~

Fe

~

I

~

Co

~

Mn

~

Cu

~

Mo

~

Se

~

F

~

Cr

~

Zn

~

Энергетический баланс

Приход

0 ккал

Расход

1758 ккал

Итого

-1758 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

4

Написать комментарий

Новые рецепты

Куриные фрикадельки в томатном соусе

Автор Cat-lix

Ужин Салат из макарон и тунца

Автор Женя

Рисовая каша с творогом

Автор Женя

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2187 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 2326 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 2375 кКал

Витамины и минералы: 93%