Alexandra M
25.01.2025 23:50
Дневник питания за 25.01.2025
Сегодня приезжала сестрёнка и привезла тортик.
Я стойко держалась весь день, думала покушать тортик завтра или позже, но с наступлением вечера планы изменились.
В общем день пирога и тортика.
Я стойко держалась весь день, думала покушать тортик завтра или позже, но с наступлением вечера планы изменились.
В общем день пирога и тортика.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
73
|
43.8 | 2.1 | 2.3 | 3.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
323
|
22.6 | 0.6 | 1.6 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожный пирог с яблоками и корицей |
248
|
560.7 | 27.8 | 21.1 | 63.2 |
| Мини лепёшки на сковороде |
88
|
257.7 | 6.9 | 9.8 | 34.9 |
| Итого | 932 | 884 | 37 | 34 | 102 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный пирог с яблоками и корицей |
100
|
226.1 | 11.2 | 8.5 | 25.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 270 | 227 | 11 | 8 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
314
|
188.4 | 9.1 | 10 | 14.8 |
| Творожный пирог с яблоками и корицей |
114
|
257.8 | 12.8 | 9.7 | 29.1 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
220
|
737 | 9.7 | 27.3 | 117.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 768 | 1184 | 31 | 47 | 162 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный пирог с яблоками и корицей |
95
|
214.8 | 10.6 | 8.1 | 24.2 |
| Итого | 95 | 214 | 10 | 8 | 24 |
| Итого за день | 2065 | 2511 | 90 | 98 | 314 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-01-01
Калорийность: 1399 кКал
2025-01-08
Калорийность: 1635 кКал
2025-01-20
Калорийность: 1789 кКал
Новые рецепты
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Интересные блоги