Дневник питания за 02.01.2022

На Новый год, кроме всего прочего, купила себе килограмм чизкейка. Теперь вот нужно его доедать, т.к. живу одна и все вкусняшки тоже ем одна 🙂 Вкусный и соблазнительный лежит такой в холодильнике и ждёт пока я его доем 🍮 Вроде съедаешь не большой такой кусочек и по ощущениям выходить чуть больше, чем на один зубок, а вот по каллориям - Бах! и 558 кк за один присест кофепития 😮 Ох уж эта вкусная и каллорийная еда...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Чеснок (Жарка)	7	7.8	0.4	0	1.5
Перец сладкий зеленый	169	45.6	2.2	0.2	9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Шпинат (Тушение)	89	19.1	2.5	0.2	1.6
Яйцо куриное (Жарка)	98	148.8	12.4	10.7	0.7
Киноа, неприготовленная	49	180.3	6.9	3	28
Помидор (томат), парниковый	240	33.6	1.4	0	9.1
Салат (латук)	91	14.6	1.4	0.2	1.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Куркума, молотая	0.5	1.6	0	0	0.2
Паприка, перец сладкий молотый	0.4	1.1	0.1	0.1	0.1
Перец черный, молотый или горошек	0.5	1.3	0.1	0	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	360	7.2	0.4	0	1.2
Молоко 1%	110	47.3	3.7	1.1	5.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Итого	1730	539	31	18	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Сырный пирог, промышленого изготовления	174	558.5	9.6	39.2	43.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	197	3.9	0.2	0	0.7
Молоко 1%	44	18.9	1.5	0.4	2.2
Итого	423	633	12	44	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	661	0	0	0	0
Итого	661	0	0	0	0
Итого за день	2814	1173	43	63	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Джаконда 03.01.2022 09:10

да, чизкейки очень коварны)))

Денис Московский 04.01.2022 13:48

Омг. Такая же проблема с порциями. Мало что можно купить не целиком.

Lara 04.01.2022 15:48

Мой муж принёс с работы фруктов-ореховый пирог... И как робин гуд я отнесла его на свою работу 🤣🤣🤣а то он его есть не будет, я кусочек съем, остальное пролежит в шкафу пока не выброшу, а на работе все уходит за милую душу! Хотя нет, барбариски не оценили 😁😁

Alexandra M 08.01.2022 19:15

Lara, отличная идея!

Adam Smith 08.01.2022 22:24

Чизкейк можно нарезать кусочками и заморозить. Потом поедать) И не все сразу и в морозилке вкусная заначка ))

Alexandra M 09.01.2022 03:43

Adam Smith, на лето подошло бы отлично, а зимой замороженные мне холодно есть. И в принципе он не успел у меня испортится, поэтому не было смысла замораживать.