Alexandra M
07.09.2021 20:05
Дневник питания за 07.09.2021
У нас праздники и я два дня не считала коллории и кушала все подряд
🥐🥞🥮🥧🍩🍫🍷🍺☕🧁
Теперь пора вернуться в строй 🥗🍳🥦🥬🥝
Правда шоколадный бисквитик вечером был приветом с прошлых двух дней 🤭
Теперь пора вернуться в строй 🥗🍳🥦🥬🥝
Правда шоколадный бисквитик вечером был приветом с прошлых двух дней 🤭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
670
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
59
|
89.6 | 7.5 | 6.4 | 0.4 |
| Шампиньоны (Жарка) |
82
|
20.6 | 3.3 | 0.7 | 0.1 |
| Шпинат (Тушение) |
65
|
13.9 | 1.8 | 0.2 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
126
|
13.9 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
283
|
39.6 | 1.7 | 0 | 10.8 |
| Салат (латук) |
142
|
22.7 | 2.1 | 0.3 | 2.8 |
| Перец сладкий красный |
111
|
30 | 1.4 | 0.1 | 5.9 |
| Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Руккола |
8
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Куркума, молотая |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
109
|
51.2 | 0.9 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 1695 | 324 | 20 | 11 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Варка без слива) |
237
|
48.8 | 2.3 | 0.2 | 9.7 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
50
|
169.3 | 5.7 | 1.6 | 32.9 |
| Тыква (Варка без слива) |
81
|
16.7 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Молоко 1% |
69
|
29.7 | 2.3 | 0.7 | 3.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 778 | 264 | 11 | 2 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
116
|
54.5 | 0.9 | 0.5 | 9.4 |
| Банан |
274
|
263 | 4.1 | 1.4 | 57.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 610 | 319 | 5 | 1 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
115
|
159.4 | 21.2 | 8.3 | 0 |
| Брокколи (Запекание) |
85
|
25.8 | 2.2 | 0.3 | 3 |
| Шампиньоны (Запекание) |
94
|
24.1 | 3.8 | 0.9 | 0.1 |
| Лук репчатый (Запекание) |
43
|
15.3 | 0.6 | 0.1 | 3 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 667 | 224 | 27 | 9 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Kinder delice |
1
|
177.5 | 2.1 | 8.8 | 22.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
23
|
76.8 | 4.8 | 6.4 | 0.1 |
| Итого | 282 | 256 | 6 | 15 | 23 |
| Итого за день | 4032 | 1389 | 71 | 40 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Екатеринушка
07.09.2021 22:54
Ох да) не считать, это жесть) но иногда можно))) сама на печенье и
конфеты сына поглядываю
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
Новые рецепты
Лучшие рационы
