Дневник сна и веса за 20 мая

Возвращаем дневники сна
Хотелось бы поспать ещё в свой выходной, но что-то подсказывает, что уснуть обратно - миссия не выполнима

Вес без скачков, но состав тела мне не очень нравится. Надо вводить другую физическую активность, помимо прогулок.

Ной 20.05.2022 09:22

2 кг костная масса Надо подумать

Яндекс выдал: "Скелет мужчины весит 13-14 килограмм, вес женского скелета составляет 9-10 килограмм"

Ной 20.05.2022 09:38

Ной, а, это с учетом веществ, содержащихся внутри костей

Valtteri 20.05.2022 10:05

Ной, говорят это всё равно очень мало, а я не понимаю, как на это вообще влиять можно

Юля М 20.05.2022 11:11

Valtteri, ну, во-первых, приложения определяют такие вещи очень условно. Так что переживать сильно не стоит. А вообще, насколько я знаю, силовые упражнения положительно влияют на рост костной массы.

Ной 25.05.2022 18:56

Юля М, я читал что у спортсменов кости максимум процентов на 10 увеличиваются

Ной 25.05.2022 18:58

Valtteri, вроде нормально для вашего веса

Юля М 25.05.2022 22:38

Ной, возможно, да) сейчас вспоминаю, что читала какую-то статью про пользу силовых тренировок в пожилом возрасте. Вроде как они помогают затормозить разрушение костной массы.