Valtteri
29.03.2022 19:33
Дневник питания и тренировок за 29.03.2022
Опять пропущен завтрак
Не смотря на это удалось набрать свой минимум калорий, наконец-то
Посмотрите на грустную булку
Не смотря на это удалось набрать свой минимум калорий, наконец-то
Посмотрите на грустную булку
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
40
|
142.4 | 10 | 11 | 0.9 |
| Паста с шампиньонами |
220
|
294.4 | 5.9 | 5.3 | 52.1 |
| Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Итого | 385 | 556 | 17 | 16 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста с шампиньонами |
300
|
401.4 | 8.1 | 7.2 | 71.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
36
|
128.2 | 9 | 9.9 | 0.8 |
| Авокадо |
131
|
209.6 | 2.6 | 19.2 | 2.4 |
| Йогурт натуральный 3,3% жирности |
110
|
81.4 | 5 | 3.6 | 7 |
| Итого | 577 | 820 | 24 | 39 | 81 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витаминный комплекс от A до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ДэТриФерол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2563 | 1377 | 42 | 56 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Погуляла больше, чем планировала
На целый час
При условии, что после работы
При условии, что болел живот
На целый час
При условии, что после работы
При условии, что болел живот
Активности
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
18742 |
18742 |
Дистанция |
13110 |
13110 |
Расход калорий |
342 |
342 |
Результаты за день
Энергозатраты: 342 ккал
Количество шагов: 18742 кол
Дистанция: 13110 м
4
4
Lara
30.03.2022 03:57
Экзистенциальный кризис у булки?😁😁😁
Елена RS
31.03.2022 14:14
Выразительные глаза у
Булки 
Ashley Linn
01.04.2022 23:37
Valtteri, шикарная булка, взглядом на
мою похожа🤪
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Джерки из куриной грудки
190
34.8
4.4
2.7
11
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
