Дневник питания за 14.02.2026

Супер минималистичный рацион превысил 90 полезности. Прям удивлен

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	80	243.9	10	2.6	45.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Вода	825	0	0	0	0
Облепиха (Мытьё, нарезка)	100	82	1.2	5.4	5.7
Вода	550	0	0	0	0
Вода	550	0	0	0	0
Итого	2285	611	34	28	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греческий йогурт теос 2.0%	250	167	20	5	10.5
Микс салатный "Цезарь"	100	15.5	1.1	0.2	1.5
Вода	350	0	0	0	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	160	482.9	19.8	5.2	89.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	1041	951	64	31	102

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	80	241.4	9.9	2.6	44.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Микс салатный "Цезарь"	40	6.2	0.4	0.1	0.6
Вода	550	0	0	0	0
Вода	550	0	0	0	0
Итого	1341	438	25	16	46
Итого за день	4667	2000	123	76	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 14.02.2026 22:09

Эта "полезность" всего лишь личное мнение создателя этого приложения. Легко можно подобрать продукты чтобы получился такой рейтинг, но какой в этом смысл...все индивидуально..

Ян 15.02.2026 07:48

Екатерина, Ну, мне кажется в этом есть доля объективности. Почти любому человеку будет тяжело прожить без нужного количество кальция или витамина C к примеру. Так что набор с 90% явно лучше набора с 10% для большинства людей

Александра 15.02.2026 10:48

Очень аскетичный рацион, мужской такой. Вам было вкусно?)

Счастливчик Джек 15.02.2026 12:09

Екатерина, приложение рассчитывает «полезность» (не только КБЖУ, но и содержание витаминов и микроэлементов) на основании данных по основным продуктам. Это не так уж и плохо. Лучше, чем ничего. https://tvoydnevnik.com/diary/help/foodDiary/HelpSourceOfFoodCompositions

Ян 15.02.2026 12:47

Александра, Да, очень. Если не не есть постоянно гипервкусную еду, то почти любая еда кажется пищей богов при достаточной. В моём случае достаточный баланс соли и приправ сделал её очень вкусной и при этом полезной. Сегодня буду рис с куркумой делать, попробую занести приправы сегодня в рацион

Александра 15.02.2026 13:16

Ян, без гипервкусной еды чёт грустно) восхищаюсь вашим аскетизмом