Дневник питания за 24.09.2024

Продолжаю восстановление, сегодня доедал вчерашние продукты и попробовал добавить в рацион орехи - грецкие зашли на ура.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Гематоген ABC хэлси фуд	50	195	2.5	1.5	40
Куриная грудка (филе) (Тушение)	558	587	122.5	9.9	2.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	160	487.8	20	5.2	90.4
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	150	42	2.7	0.3	7.1
Морковь (Мытьё, нарезка)	100	35	1.3	0.1	6.9
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	125	91.3	12.4	2.4	4.9
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Вода	250	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	2154	1527	161	29	151

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	75	492	12.2	45.6	8.3
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	125	91.3	12.4	2.4	4.9
Вода	500	0	0	0	0
Банан	255	244.8	3.8	1.3	53.6
Сок гранатовый	500	280	1.5	0.5	71
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2960	1146	30	53	138
Итого за день	5114	2673	191	83	289

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.