Дневник питания за 22.04.2021

Кажется, я изобрела панацею от ПМСного жора — салат со свеклой. Хз, кликабелен он или нет, поэтому опишу вкратце: берем останки классического салата с помидором, красным перцем и сметаной, трем крупно туда слегка недовареную свеклу, шинкуем стебли сельдерея, фигачим соломкой слегка загрустившую на нарезке ветчину из индейки, два крутых яйца, немного медово-горчичного соуса, лимонного сока и специй, которые в недобрый час подвернутся под руку.
Все перемешиваем, а лучше, слегка подпрыгивая, с закрытым контейнером в руках минуты три танцуем по кухне в стиле "Чунга-Чанга". Готово! И вы, и салат великолепны.

Запах и вид салата аппетитные. Если будете так же голодны, как мы с мч, половину порции съедите моментально. А потом... потом к горлу подступит странный комок. МЧ стал грустно поглядывать в сторону туалета, я же, сглатывая тот самый комок, пыталась рассуждать о специфическом вкусе свежего сельдерея (эмперическим путем мы выяснили, что именно он корень зла). Совладав со спазмами, мы забили странный вкус во рту кто чем мог. Лично я выбрала крохотный кусочек колбаски и грейпфрут.
Вечер вышел любопытный. Зато о еде до сих пор подумать страшно. Поставила это оружие массового поражения в холодильник на случай, если психологический голод еще раз рискнет вякнуть.
п.с. что касается здоровья физического, салат безопасен, за ментальное ручаться не буду😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Итого	900	147	9	4	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	101	77.8	16.2	0.6	3.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	31	14	0.9	0.5	1.5
Банан	82	78.7	1.2	0.4	17.2
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	1334	222	19	1	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с овощами	138	101.4	4.3	1.1	18.9
Морковь не жирная	105	57.3	1.5	2.3	7.5
Соус Супер Острый [Mivimex]	6	1.8	0	0	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	1000	10	0	0	2
Индейка, бедро, только мясо, запечённое	23	36.6	5.8	1.4	0.1
Пряник Шоколадный [Ашан]	14	49	0.7	1	9.9
Итого	1286	256	12	5	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	154	80.1	0.5	0.2	18.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	77	16	0.6	3.3
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	22	9.9	0.7	0.3	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Итого	410	366	22	9	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свеклы с яйцом	160	103.4	7.5	5	7
Рублевская колбаса полусухая	3	8.1	1.1	0.4	0
Грейпфрут	98	34.3	0.7	0.2	6.4
Итого	261	145	9	5	13
Итого за день	4191	1138	72	26	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Anna 23.04.2021 06:25

😂 Ваш юмор в любой ситуации подкупает)))

Рина 23.04.2021 06:30

Galina, не, не сильно. У меня желудок железо-бетонный, даже не мявкнул. У мч тоже все ок)

Рина 23.04.2021 06:31

Anna, ничего другого не остается 😆

Рина 23.04.2021 06:59

Galina, он два пальца в рот хотел, тк осознал ужас вкуса) но справился 😄

Елена 23.04.2021 07:04

Слегка загрустившая ветчина? 🤣 У Вас песня, а не описание рецепта. Можно разбирать на цитаты.

Рина 23.04.2021 07:07

Елена, именно такое описание отражает вкус салата, иначе никак😁

Нандор Безжалостный 23.04.2021 14:50

Ахахах! Как говорится, good experience)))))

Рина 23.04.2021 15:26

Елена Гордеева, круто) правда с моей скоростью отжиманий, блин отправится в блинный ад без очереди 😆 я махи ногами иногда делаю во время готовки или на одной ноге приседаю, держась за холодильник. Но не часто, ибо лень бывает(

Рина 23.04.2021 15:27

Нандор Безжалостный, ага) зато еще полдня следующего есть не хотелось))

KIBERNETIKA 23.04.2021 20:40

Елена Гордеева, в банке пива 190 ккалорий. Если верить зожнику, 265 приседаний с собственным весом тоже 190 ккал. Вот я думаю -- проще присесть 265 раз или бросить пить? Надо подумать