Проснулась глубоко несчастной. Спустя три чашки кофе и полутора часов молчаливых стенаний, решила выплеснуть недовольство этим миром и отдельными его индивидами в тренировке. Где-то на середине полегчало.
Понятное дело, что приложение расход завышает, но все равно приятно. Кстати, на скрине мой новый вес. Привет, привес!

Душ и какао окончательно примирили меня с действительностью.
Задача на день: сделать из унылой какашки жизнерадостное г***. Звучит паршиво, зато реалистично

Нашла реально низкокалорийный пломбир. Марусей зовут. 115ккл, стевия вместо сахара, состав натуральный. Вкусно. Ну а черничный был сначала. Фиг с ним

Фото геркулеса не будет, просто поверьте на слово. На фото коньяка больше, но бОльшую часть вылила. Не зашло. На этом все. Хватит эмоциональных качелей.

Сегодня пасмурно. Если солнце не протаранит тучки, то весь день будет вполне комфортно. Надоела жара. Хочу дождей и легких курточек!

Орех посчитан только ядра. Запах потрясающий! У меня шампунь и крем для рук с маслом макадамии, не так давно решила добраться до первоисточника. Стараюсь не налегать🙃

Перекус вышел царским: обжарила на сухой сковороде геркулес, чуть присыпав корицей. В сочетании с тыквой, спелым бананом и творогом вышло шедеврально. На вкус и запах. Теперь пп гранола точно войдёт в мой рацион. Жаль, что обжарка калорий не уменьшает(
А сыр не ела, но пробовала в процессе готовки. Вышел еще вкуснее, чем в прошлые разы. Думаю, сегодня он еще попадёт на фото

Что-то пробило меня на кофе. Солнце победило тучи, а я сижу на балконе, пью кофе и желаю коррекцию маникюра. В процессе этой самой коррекции минимум 5 ногтей придётся переделывать* тут должен быть смайл из аськи, где чел бьется головой о стену *

Блинчики — полное извращение. На вкус недурно, но дико калорийно как для такого "полезного" состава, а готовить вообще ужас. Развалтваются, горят и творят всякие непотребства. Приготовила немного, съела, а в остальную массу фигану еще геркулеса и засуну в микроволновку. Авось печеньки получатся.

Долюбанные блинчики испортили все настроение и баланс. Расстроилась, налила пивной напиток и врубила Отчаянных домохозяек. Гордиться нечем, ну и ладно.

Я раздражена и разочарована. Ничего глобального не произошло, вроде как вообще ничего не изменилось, но хочется послать всех на... Наверное, стоит начать с себя

Без комментариев. Ну а коньяк, конечно, не из базы. Лучше

Пьем кофе с Котом. В горшочках колосится базилик и кориандр. В следующий ночной дожор стоит напасть на них. Все полезней.

Взвесилась и измерилась. Все не так ужасно. Уруру!

Зелень на омлете — выращенная руккола. Она вроде как собралась умирать, так и не дотянувшись до уровня приличной зеленушки. Вышло меньше грамма, даже записывать не стала.

После вкусного обеда захотелось сладкого. Дурацкая привычка — в конце приема пищи должен быть десерт.

На фото грудка на кости. Вес костей вычла потом, ну и долю котов — порядка 35-40г.

Тыкву присыпала корицей. Оставшаяся тыква остынет и станет тыквенной икрой. Впервые буду делать, даже рецепт гуглить не буду — положусь на интуицию)

Рецепт таки стоило загуглить😁 Вкус икры вышел не отличным, с горчицей я явно погорячилась) Фото икры не будет — съедено было в процессе готовки. В итоге вышло неплохо, но не идеально. Неожиданно для себя открыла тыкву в качестве десерта. К ней бы блинчик и молока — вообще красота бы вышла😆
А грейпфрут решила сфотать до разделки. Все эти культурные поедания ложечкой не для меня: мне вкуснее разорвать бедный цитрус, с маньячным терпением содрать плотную белую плёнку, отделять дольки и хомячить, предварительно убирая перегородки долек. В общем, когда я ем грейпфрут, коты стараются держать социальную дистанцию)))

Новый день — новый шанс стать сильнее.
Фу как банально, но с утра в голову ничего не идет. Всем кофе!... и печенек. Местные печенье с отрубями очень вкусное, правда состав и кбжу неизвестно. Просто взяла из базы. Чисто интуитивно в моих ккл поменьше, тк практически не сладкие и чувствуется много волокон.

Чувствую психологический голод почти весь день. Держусь на грани разумного и обжорства. Стащила со двора кустик травки и посадила у себя, а то видите ли ее величеству Вете не вкусно специальная трава для кошек. Выглядит мило. Мне нравится)

Как ж жрать-то хочется😪 Персик не помог. Понимаю, что физически сыта,но оочень хочется. Пока держусь, пролистываю второй километр ленты вк. Утащила вот. Пусть будет шутеечка тут

Кот никогда не осудит, что ты жрешь по ночам. Он будет жрать вместе с тобой.
По покровом ночи мы с Котом жрали печеньки.

Очень довольна собой вчерашней. Может пара-тройка таких дней поможет выровнять долгосрочный энергетический баланс.
Решила публиковать дневы с фотографиями еды до тех пор, пока не приду к новому минимуму, т.е. не больше 55,1. Ох, чувствую сложно придется, зато внутренние требования к эстетичности фото не дают схомячить большую порцию. Честное слово, если бы не фото, то порция вчерашнего обеденного нута была бы раза в полтора больше... А от добавки себя сама отговорила)
В общем, правильной дорогой топаем, товарищи!

В обед встретились со знакомой, прошлись по городу, сожрали по мороженке и поехали ко мне — готовить мясо и выпить по порции "Гаража" (пивной напиток). Этого продукта не было в базе, поэтому я просто вбила пиво, подредактировав калорийность. Между утренним перекусом и обедом вышел большой временной промежуток, голод близок к зверскому. Еще немного и купила бы в ближайшем магазине какой-нибудь снек, но сдержалась и дотерпела до дома😎
Сейчас пью чай и думаю, чем бы полезным заняться

Случайно перебрала с виноградом. Хотела посерьёзнее дефицит выдержать, но на фоне зажоров, 99,9% с учётом цели — очевидный прогресс. Но рационом не слишком довольна — много лишнего и спонтанного, бесполезного.
П.С. а полезного так ничего и не натворила. Мне лень🙃

Официально сообщаю: дно пробито. Сейчас взвесилась, +900г за 2 (!!!) дня. А в общей сложности +3 кило. Это звиздец. 
План остается прежним, но с коррективами: теперь публикую днев в начале дня, дополняя его по ходу и прилагаю фото каждого приема пищи. Последнее меня будет дико раздражать, тк лично мне не нравится фотографировать еду, но другого выхода нет. Если еще раз мне придет в голову сожрать пол кило геркулеса на молоке или штук 15 шоколадных конфет, то пусть они будут на фото. Мне самой станет противно, хоть и каша была очешуенно вкусной, а от конфет тошнит до сих пор.
Дабы все не было так печально, запишу для себя небольшие победы: 
:idea:Кажется, победила бессонницу. Она мучила меня уже недели две, а сон для меня святое. Купила чай "вечерний" от Травы Башкирии. В составе реально травы. По вкусу нейтральный, ближе к приятному. Выпиваю больше литра в день уже 2-3 дня. Не знаю, совпадение или нет, но сон с каждым днем лучше. Надеюсь, скоро все вернется на круги своя. 
:idea:Побочки от прививки ушли. На седьмой день состояние обострилось, вернулась температура, разбитость, и еще пара-тройка унылых симптомов. Больше всего меня пугали колики в сердце и немеющая рука. К счастью, сердце одумалось дня через три, а руку почти отпустило. В общем, жить буду, хотя перспектива второй прививки начала реально пугать)  
:idea:Сильно обострилось обоняние и слегка изменилось вкусовое восприятие. Не уверена, что это можно отнести к победам, но все же. Запахи стали дико острыми и не всегда приятными, а вкусы просто изменились. Теперь не могу пить растворимый кофе, приходится варить. 
Ну и фото утреннего кофе. Не знаю, обновляются ли в дневе фото в течение дня, поэтому если что буду кидать в комментарии. 
Удачи мне. Похоже, сейчас она мне и правда нужна:(

Шеф, все пропало😬
Сложновато это писать, но сделаю усилие: я в реальном зажоре. Вернулась проблема огромных порций и обжорство во второй половине дня. Контролировать это пока не выходит, но я найду способ.

Новый день — новая попытка. Вчерашняя идея с питьевым разгрузом провалилась — сорвалась на геркулес. Так захотелось, что уши в трубочку свернулись. Ну а потом пошло-поехало. Впрочем, в этот отчетный день я еще герой — к планке 3к не подбиралась. Были дни и хуже, что сказалось на весе и объемах. Зато не курю, чё. И права закурить не имею, иначе это совсем глупо: похерить результаты месячного труда, так еще и сдаться на милость сигаретам.

С сегодняшнего дня приступаю к тактике, которая сама пришла ко мне с первых дней на ЗОЖнике: есть каждые 2-2,5 часа, даже если не хочешь. Оценивать насыщение, уменьшать порции до тех пор, пока до приема пищи не будет "слегка голоден". Ну и взвешивать все, разумеется. Если это один раз сработало, то сработает и сейчас. Все эти разгрузы только к обжорству приводят. Значит, буду есть много, чтобы много не есть. Звучит бредово, но оно сработает.

Сегодня кто-то выяснил, что он жирный аки сметанка. Не знаю, отсутствие сигарет или результат работы Новосибирских ученых влияет, но мне на факт пожирнения наплевать. Сброшу!
Настроение на подъеме с легким закосом под неадекватность: все радует, все чудесно. Даже подозрительно. Словно под легким кайфом.
Съездила на рынок за мяском и рыбкой, зашла в Фикспрайс за всякой домашней ерундой: купила полочку для подоконника, вешалку для мелочи и много всего другого. Последние дни дикое желание выращивать растения. Желательно травы. Базилик, розмарин и все такое с прованским налетом. Этого самого прованского налета в славном городе Кисельбурге и в Фикс прайсе в частности, не оказалось, поэтому купила семена щавеля и кориандра 😁 А неделей ранее Магнит подсобил руколой. Тут я нуб, поэтому прошу помощь зала: ребята, а это точно рукола?😅
А еще купила все в том же Фикспрайсе "почвобрикет". Это такая хрень, в которую нужно добавить воды и получится идеальный грунт. Даже не знала, что такое есть и строила планы Барбароса по хищению дворовой земли в обход дворовых бабушек🤭 Пойду сеять щавель, кориандр и смесь трав для мохнатых демонов. А то кошка подозрительно поглядывает в сторону моих начинаний. Того гляди руколу сопрет.

У меня почти-недельный-почти-зажор. Зажор осознанный, но не контролируемый. Во всем виноват ЗОЖник со своей статьей из фрагментов "Легкий способ бросить курить ". Бросать я не планировала, но пришлось.
За пару дней прочитала книгу и, собственно, бросила. Бросать было страшно. До сих пор окончательно не осознала, тк искренне верила, что мне нравится курить. Что это удовольствие настоящее.
Шестой день я не курю. Совсем. Все нормально, но преследует чувство, что меня нае... обманули. Правда так и не понятно кто: табачные компании или Аллан-чтоб-ему-икалось-Карр. Ничего, лет через десять узнаю наверняка.
Аппетит однозначно повысился. Пару раз стоило усилий не перешагнуть порог в 3к ккл. 3, Карл!!! В среднем калорийность шатается в районе двух тысяч. Для меня это много. Не взвешиваюсь. Может, завтра. А еще бессонница, сволочь, мучает.
Психологическая и физическая ломка по сигаретам были настолько сильными, что вчера кольнулась "Спутником". В глубине души надеялась на легкие симптомы болезни, о которых все пишут, чтобы обуздать аппетит, но увы. Только рука болит так, словно по ней хорошенечко врезали, а вечером был легкий озноб. Зарекаться не буду, но сегодня уже нет дикого аппетита. Посмотрим, может вернусь в колею.
Как-то все сумбурно вышло, но это не так важно. Будем считать это точкой отсчёта чего-то хорошего, что обязательно будет

Понемногу возвращаюсь к тренировкам. Лениво, больно, но надо🙄 Тушка подтягивается, проклевывается рельеф. В глаза не бросается, зато по фото в сравнении прогресс очевиден. Это придает сил не бросать трени. А еще сериал "Отчаянные домохозяйки "😁
Никогда не смотрела этот сериал. Когда он был популярен показательно закатывала глаза, а видя в подборках (искала аналоги "Почему женщины убивают ") возмущалась, тк описания реально дурацкие.
Сериал оказался очешуенный. Обожаю псевдо-идеальные американские семьи, атмосферу пригорода с их белыми заборчиками...
Сериал начинается в 12:45, а заканчивается в 16, поэтому теперь по будням время "до" — для меня, "после" — прочие общественно-хозяйственные дела. Авось в долгосрочной перспективе смогу наладить режим регулярных тренировок. Сезонов там полно, вроде. Спасибо, канал Суббота!😁