Сегодня кто-то выяснил, что он жирный аки сметанка. Не знаю, отсутствие сигарет или результат работы Новосибирских ученых влияет, но мне на факт пожирнения наплевать. Сброшу!
Настроение на подъеме с легким закосом под неадекватность: все радует, все чудесно. Даже подозрительно. Словно под легким кайфом.
Съездила на рынок за мяском и рыбкой, зашла в Фикспрайс за всякой домашней ерундой: купила полочку для подоконника, вешалку для мелочи и много всего другого. Последние дни дикое желание выращивать растения. Желательно травы. Базилик, розмарин и все такое с прованским налетом. Этого самого прованского налета в славном городе Кисельбурге и в Фикс прайсе в частности, не оказалось, поэтому купила семена щавеля и кориандра 😁 А неделей ранее Магнит подсобил руколой. Тут я нуб, поэтому прошу помощь зала: ребята, а это точно рукола?😅
А еще купила все в том же Фикспрайсе "почвобрикет". Это такая хрень, в которую нужно добавить воды и получится идеальный грунт. Даже не знала, что такое есть и строила планы Барбароса по хищению дворовой земли в обход дворовых бабушек🤭 Пойду сеять щавель, кориандр и смесь трав для мохнатых демонов. А то кошка подозрительно поглядывает в сторону моих начинаний. Того гляди руколу сопрет.

У меня почти-недельный-почти-зажор. Зажор осознанный, но не контролируемый. Во всем виноват ЗОЖник со своей статьей из фрагментов "Легкий способ бросить курить ". Бросать я не планировала, но пришлось.
За пару дней прочитала книгу и, собственно, бросила. Бросать было страшно. До сих пор окончательно не осознала, тк искренне верила, что мне нравится курить. Что это удовольствие настоящее.
Шестой день я не курю. Совсем. Все нормально, но преследует чувство, что меня нае... обманули. Правда так и не понятно кто: табачные компании или Аллан-чтоб-ему-икалось-Карр. Ничего, лет через десять узнаю наверняка.
Аппетит однозначно повысился. Пару раз стоило усилий не перешагнуть порог в 3к ккл. 3, Карл!!! В среднем калорийность шатается в районе двух тысяч. Для меня это много. Не взвешиваюсь. Может, завтра. А еще бессонница, сволочь, мучает.
Психологическая и физическая ломка по сигаретам были настолько сильными, что вчера кольнулась "Спутником". В глубине души надеялась на легкие симптомы болезни, о которых все пишут, чтобы обуздать аппетит, но увы. Только рука болит так, словно по ней хорошенечко врезали, а вечером был легкий озноб. Зарекаться не буду, но сегодня уже нет дикого аппетита. Посмотрим, может вернусь в колею.
Как-то все сумбурно вышло, но это не так важно. Будем считать это точкой отсчёта чего-то хорошего, что обязательно будет

Понемногу возвращаюсь к тренировкам. Лениво, больно, но надо🙄 Тушка подтягивается, проклевывается рельеф. В глаза не бросается, зато по фото в сравнении прогресс очевиден. Это придает сил не бросать трени. А еще сериал "Отчаянные домохозяйки "😁
Никогда не смотрела этот сериал. Когда он был популярен показательно закатывала глаза, а видя в подборках (искала аналоги "Почему женщины убивают ") возмущалась, тк описания реально дурацкие.
Сериал оказался очешуенный. Обожаю псевдо-идеальные американские семьи, атмосферу пригорода с их белыми заборчиками...
Сериал начинается в 12:45, а заканчивается в 16, поэтому теперь по будням время "до" — для меня, "после" — прочие общественно-хозяйственные дела. Авось в долгосрочной перспективе смогу наладить режим регулярных тренировок. Сезонов там полно, вроде. Спасибо, канал Суббота!😁

Этот месяц в плане питания и достижений почти провальный: я пинала воображаемые фалосы, пару-тройку раз уходила в профицит и почти ничего не сбросила. Пол кило не в счет. Утешаю себя только тем, что и не набрала. Сначала был хороший отвес без видимых причин, потом набор (тоже не особо обоснованный), а потом плато с ленивой тенденцией вниз.
Но я всех честно читаю, лайкаю и мысленно участвую в дискуссиях. Мысленно, потому что лень😁
В плане психологическом все хорошо. В разы спокойнее отношусь к весам, изредка позволяю себе составлять рецепты "на глаз", но порции в 99,9% случаев взвешиваю, не считая поездок. Чтобы как-то эмоционально окрасить пост, прикреплю фото трассы Солонешенского района Алтайского края. Сделано в движении, сквозь стекло и трупы бабочек-самоубийц. Но все равно красиво

Промежуточный результат за 2 месяца ЗОЖничества.
Исходные данные: рост 163, вес 62 объемы: 91-71,5-84-98,5-58,5 (ОГ-Т-Ж-Б-Л(ляха🙃)).
Данные на 28.05: вес 56,2 объемы: 87-65,5-74,5-94,5-54,5.

То, что я рада — ничего не сказать. Меня не перестает удивлять, насколько психологически комфортно держать такой режим. Первый месяц была жесткая паранойя по весам. Что пищевым, что обычным. Мне казалось, что это какой-то глюк, что не может вес так комфортно уходить. Я ж помню, что чтобы похудеть, нужно страдать🤣
Сейчас отношусь спокойнее, но есть страх нераспланированного питания. Особенно в поездках.
Когда только начала вести дневник, поставила цель 55кг. Программа же сказала, что даже 55кг для меня много,тк тонкокостная. Я была возмущена) сейчас вижу, что это действительно так. Переставила цель на 51кг, так что я на экваторе) Понимаю, что дальше будет сложнее, но торопиться мне некуда.

Немного о насущном дневе: впервые перебрала с углями. Виноват виноград, ну да ладно. Он был вкусным) Привес в 200г меня не расстоил, думала, откат больше будет.
Ну и немного скринов. Средняя калорийность рациона у меня в районе 1250, в отчете занижен, тк сегодня кроме кофе еще ничего не ела)
Идем дальше!😏

Весы сегодня немного испугали — показали серьёзный отвес. Понимаю, что сливается водичка, но все равно приятно. Давно такую цифру не видела😁
Делюсь полюбившимся перекусом.
От словосочетания "овсяный кисель" обычно не ждешь ничего хорошего, но этот реально вкусный. Благодаря нему догоняю и обгоняю все нормы по клетчатке)

Заметила, что когда я в привычной среде и с привычным набором продуктов, держать дефицит подозрительно легко. Периодически бывают ощущения, что прям объелась, как в этом рационе, а по ккл все хорошо. Как только выпадаю из зоны комфорта, ем вроде немного, а ккл на грани. Сейчас мне даже страшно представить, сколько же я съедала, если не только не худела, но и иногда поправлялась😱

Жуткий холод. Кот нахохлился и весь такой несчастный ходит. К тому же, вчера с ним поругались, но уже помирились. Так что теперь дома сонное царство. Кошке пофиг — у нее лохматость повышена, но тоже спит. Видимо, из солидарности.
Вчера так и не потренировалась, но сегодня это благое намерение имеется. Хоть согреюсь)
Сегодня увидела отвес. Безусловно рада, но на фоне сегодняшнего злоупотребления медом, вангую завтра откат.
Сейчас сижу смотрю "Восьмидесятые" и пью чай. Иду на второй литр. Уже в ушах булькает😁

Вес что-то скачет. Вчера 57, сегодня снова 57,4. Надеюсь, это просто мышцы подзабились — позавчера вернулась к тренировкам, второй день ползаю. Регулярность это явно не про меня) Радует, что объемы не растут. Все так же минимальные, что были за последние годы.
У нас отключили отопление и как по заказу, последние 3-4 дня было холодно. Когда мне холодно, становлюсь недоброй и голодной. Наверное, поэтому вчера чуть увеличила калораж.
Сегодня наконец солнечно. Еще немного погрею тушку на балконе и буду заниматься делами. Может, еще потренируюсь. Не хочу, чтобы вместо жирка уходили мышцы.

Все идет своим чередом. Объемы чуть двигаются, вес тоже ведет себя прилично, но не идеально. +200г с момента минималки. То ли жирок вернулся, то ли дисбаланс калия и натрия дает о себе знать.
В эмоциональном плане все хорошо. Много работы, но она доставляет удовольствие. На улице который день дождь. Листва кажется такой яркой, а воздух свежим, что иногда забываешь, что находишься в угольном крае🙃