Дневник питания за 30.03.2021

На протяжении дня чувствовала куда большее облегчение, чем это было 28-го и 29-го. Боли от панкреатита становятся меньше, но дискомфорт ещё присутствует.
Вместо отварной моркови и минтая имелись ввиду котлетки на пару. Ничего лишнего в них нет, разве что добавила два перепелиных яичка, чтобы скрепить.
А пюре моркови и картофеля -- суп-пюре.
Стараюсь увеличить употребления ккал, но пока больше 800-та не выходит, что печально. Но уже есть небольшой прогресс. Приэтом катастрофически нельзя переедать в моём положении.
Что касается планов?
Хочу через пару недель наедать хотя бы минимум. То есть 1100.

Напоследок скину что-то визуально-приятное :)
Жаль это не настолько вкусно, как выглядит. (Креветки это, конечно, вкусно, но когда они в бульоне концентрированные. Но я их старалась промыть от него, так как бульоны такие пока нельзя.)
Никакой соли не добавляла.
Я зареклась себе не употреблять её себе хотя бы неделю, для стойкого улучшения.
Ради самой же себя.
Что ж, удачи мне.
И Вам, уважаемый пользователь приложения :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нарзан	50	0	0	0	0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи	100	56	0.3	0.4	11.6
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	100	71	2.5	1.5	10.3
Итого	250	127	2	1	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нарзан	100	0	0	0	0
Морковь отварная по 2-40	100	33	1.3	0.1	6.4
Минтай (Варка)	100	65.5	14.5	0.8	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	200	0	0	0	0
Итого	525	164	17	1	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Варка)	90	59	13	0.7	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	200	0	0	0	0
Итого	390	159	17	1	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нарзан	50	0	0	0	0
Креветка, все виды, приготовленная на пару	50	59.5	11.4	0.9	0.8
Морковное пюре по 1-212	75	67.5	1.4	4.2	6.1
Картофельное пюре по 1-208	75	56.3	1.6	0.6	11
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Итого	275	248	16	6	30
Итого за день	1540	699	53	11	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tina 31.03.2021 11:16

Это очень здорово, что вы так бережно относитесь к своему организму и поддерживаете его. К сожалению, многие не выполняют рекомендации, которые могли бы ускорить восстановление после болезни/травмы или сделать его безопасным, но ваш пример не из таких, к счастью. Восхищает ваш подход и ваше терпение!

Ольга 31.03.2021 11:16

Доброго дня. Прочитала текст, посмотрела рацион. Яички перепелиные надо было в обед внести с видом обработки "варка". Какие-никакие, а это 34 калории, плюс БЖУ. Ну, это уж если решили всё съеденное учитывать С улыбкой

Вы молодец, дневник питания действительно хороший инструмент для отслеживания связи своего самочувствия с едой и корректировки в случае необходимости Хорошо