Дневник питания за 25.05.2022

Калории были зелёненькие до последнего искушения. Трюфели. Вообще-то, я не горячий любитель этого вида конфет. Это муж их фанат. Но сегодня не удержалась, взяла одну из пакета. В результате, полоска только жёлтая. Зато белок в норме. Вот, вроде бы, и все достижения за день)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	120	247.4	14.4	10.2	24
Сметана 40% жирности	20	76.2	0.5	8	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 6% жирности, топленое	50	42	1.5	3	2.4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Арахисовая паста, стандарт США	13	76.4	2.9	6.4	2.4
Итого	531	532	21	28	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	130	124	2	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	170	81.9	1.9	2.4	13.3
Хлебцы "Шотландские"	26	78	3	2	12.2
Салат Зелёный	100	60.3	4.8	3.7	2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенья, дамские пальчики, с лимонным соком и кожурой	29	105.9	3.1	2.6	17
Итого	645	454	13	24	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковое рагу	140	90.2	1.4	5.6	8.4
Свинина, плечевая часть, постное мясо, тушеная	122	236.7	32.6	10.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пастила с Кусочками Мармелада [Шарлиз]	27	91.8	0.1	0	22.7
Трюфель [Красный Октябрь]	11	61.6	0.9	4.5	4.3
Итого	600	483	35	20	36
Итого за день	1906	1595	71	73	158