Елена
02.05.2022 10:43
Дневник питания за 01.05.2022
Очередная попытка выйти из праздничного зажора и из долгого
перерыва вообще. Приехали в деревню. Мама сейчас живёт
самостоятельно, у меня больше возможностей готовить то, что считаю
нужным. Пока плохо получается. То пироги недоедены, то сардельку
жалко выкидывать. И, если честно, все навыки из головы выветрились.
Надо заново пересматривать меню и сокращать порции.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли с орехом |
65
|
253.5 | 5.2 | 8.5 | 25.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
200
|
105.8 | 5.7 | 4.9 | 9.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
83
|
220 | 2 | 10.4 | 30.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
80
|
203.2 | 19 | 13.5 | 0 |
| Сарделька (сосиска), мясная |
65
|
188.5 | 6.7 | 16.7 | 2.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 763 | 1073 | 38 | 58 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кит Кат Капучино [Nestle] |
20
|
105 | 1.2 | 5.6 | 12.4 |
| Запеканка "Деревенская" |
220
|
455.2 | 25.5 | 20.7 | 38.9 |
| Итого | 540 | 563 | 26 | 26 | 52 |
| Итого за день | 1303 | 1636 | 65 | 84 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Навсегда
02.05.2022 11:03
Мне тоже сегодня надо бы вырваться из лап анархии и начать считать.
