Дневник питания за 01.12.2021

Похоже, что я полностью наверстала вчерашний день))) А в чем-то и переусердствовала. Например, в жирах. Это все свинина, которая обнаружилась неожиданно в морозилке. Вроде, не жирная. Решила запечь. Как ее обозвать, не знаю. Но все ж не постное мясо. Поэтому, выбрала из базы пожирнее вариант. Вообще, свинину очень давно не ела. Хорошо, что кусочки маленькие)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	160	84.7	4.5	3.9	7.5
Мюсли с орехом	70	273	5.6	9.1	27.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	840	605	19	28	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник необыкновенный	170	83	2.7	1.7	13.9
Хлеб с семенами подсолнечника	30	138	3	6.5	16.8
Салат витаминный	180	140.8	4	9.2	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье с Мармеладом [Лакомка]	23	71.3	0.9	3.9	11.3
Итого	703	436	10	21	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	150	202.5	5.1	7.5	28.5
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	92	299.8	11.9	27.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	572	685	21	50	36
Итого за день	2115	1727	51	100	140