Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

07.11.2021 22:45

Дневник питания за 07.11.2021

Как-то так. За пределы не выхожу. Белок пока не дотягивает. Зато много жиров. Хотя, раньше было ещё больше. Пока позволяю себе много неполезного. Наверное, обрадовалась, что ем и не толстею))) Надо прекращать. Это не будет так долго сходить с рук)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из риса с грибами	75	103.3	4.3	4.9	10
Рулет куриный для запекания	65	126.8	7.8	9.8	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	40	131.2	2.9	3.4	22.2
Сочень с Курагой [Антонов Двор]	85	347.7	5.8	13.9	49.7
Итого	515	713	21	32	84

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Закусочка по-Тоскански [Дядя Ваня]	106	84.8	2.9	6.7	3.2
Биточки Куриные с Отварной Гречкой [Натуральное Хозяйство]	75	156	7.5	6.3	17
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Молоко Сгущённое с Какао [Рогачев]	40	128	3	3	21.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пряники заварные	16	58.6	0.9	0.8	12
Итого	542	475	14	21	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	60	60.6	1.8	2	8.8
Молоко 4% жирности, топленое	160	107.2	4.6	6.4	7.5
Итого	220	167	6	8	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	100	52.9	2.8	2.5	4.7
Итого	100	52	2	2	4
Итого за день	1377	1409	44	64	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Овощи запеченые

Автор Анна

Печень куриная жареная

Автор Lara

Котлеты из фарша индейки с грибами

Автор Малина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%