Дневник питания за 01.09.2021

Эти дни не публиковала ничего. Была в дороге. Сегодня приехала в санаторий. Как буду считать калории, понятия не имею. Но стараюсь хотя бы на глаз. Чувствую, что надо не есть все, что дают)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог, фруктовый, промышленного изготовления	100	324	2.9	9.1	57.9
Колбаса сырокопченая зернистая	20	121.2	2	12.6	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	455	582	11	29	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	50	65	1.3	0.1	13.9
Морковь (Варка без слива)	10	3.3	0.1	0	0.6
Томатная паста. Консервы	5	5.1	0.2	0	1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Говядина отварная, по 1-392	20	50.8	5.2	3.4	0
Пшенная каша по 1-278	200	218	5.6	6.8	33.6
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	80	170.4	11.4	9.1	10.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Компот грушевый по 2-118	200	110	0.2	0.2	26.8
Итого	895	674	24	24	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Говядина отварная, по 1-392	20	50.8	5.2	3.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Булочки сдобные	80	271.2	6.3	7.5	44.4
Итого	465	616	35	18	76
Итого за день	1815	1873	71	71	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 02.09.2021 11:44

Так вы бы сказали врачу на приеме, что нужен диетический стол - назначили бы отдельное питание. А так, сьесть все будет сложновато - сейчас любят еще и шведские столы делать, помимо обычной раздачи.

Елена 02.09.2021 20:15

Счастливчик Джек, нет, шведского стола здесь нет. И питание, в принципе, достаточно не есть булки и гарнир не весь.