Елена
03.07.2021 22:13
Дневник питания за 03.07.2021
Что-то я расслабилась. Частенько перебираю калорий. Остальное тоже
не на высоте. Плюс отсутствие весов. Тут даже решила забросить все
это дело. Ну, никак не получается построить "красивые" полосочки.
Но быстро отпустило. Пока решила зациклиться на калориях. Не
перебирать. Где-то месяц. После этого займусь подтягиванием
остальных элементов. По порядку. Может, так у меня получится лучше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники, по 2-174 |
210
|
361.2 | 25.2 | 13.4 | 34 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Круассаны, яблочные |
60
|
152.4 | 4.4 | 5.2 | 20.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Дыня |
150
|
52.5 | 0.9 | 0.5 | 11.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1011 | 693 | 33 | 26 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон |
30
|
117.9 | 4.1 | 11.1 | 0 |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Итого | 330 | 222 | 5 | 12 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с консервами |
190
|
243.6 | 10.5 | 9.1 | 30.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Безе |
16
|
48.8 | 0.4 | 0 | 12.6 |
| Итого | 506 | 295 | 10 | 9 | 43 |
| Итого за день | 1847 | 1212 | 49 | 47 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
